8 здравословни рецепти за сладолед, от диетолог-диетолог Адриана Ороз
Публикувано от Адриана Ороз | 12 юли 2019 | Рецепти | 0 |
Здравей отново! Както и в предишната статия Здравословен ли е сладоледът? Обясних защо сладоледи Тези, с които сме свикнали, НЕ СА ЗДРАВИ, искам да посветя този пост, за да ви дам рецепти за сладолед, които СА ЗДРАВИ и какво АКО можете да имате във вашия домашен фризер.
Какви съставки можете да използвате?
Естествена, сезонна и здравословна храна. Можете да включите всякакви плодове прясно, което ви харесва най-много, а ако е сезонно, по-добре (банан, диня, пъпеш, ягоди, лимон или изцедена вар ...), сушени плодове (фурми, стафиди ...), растителни напитки (соева напитка, овесени ядки, бадем, шам фъстък ...), натурални млечни продукти (кисело мляко, кефир, разбито сирене или мляко), ядки натрошен или в сметанов формат (фъстъци, кашу ...) или други съставки като кафе, есенция на ванилия, канела или шоколад с висок% какао.
Какви прибори имате нужда?
Форми за сладолед да ги запълни. Има различни видове; калипо, магнуг ... Друг, по-опростен вариант би бил да използвате пръчка за сладолед, лъжица или вилица и да я поставите в парче плод или кисело мляко и да я замразите.
Процедура
Трябва да смелите всички съставки заедно, да напълните формата с получената смес и да я замразите за поне 3-4 часа. Препоръчвам ви да го извадите около 4-5 минути, преди да ги консумирате, не много повече, за да можете да им се насладите. Ако ги правите само с плодове, това би бил сладолед от тип лед, може да се счупи, когато го разглобите. Ако го комбинирате с млечна или зеленчукова напитка, тя ще има по-твърда консистенция.
Всичко това, без да е необходимо хладилник. Ако искате да имате сладоледи във фризера си, те трябва да бъдат здрави като тези, които представям тук. Рецепти на здравословен сладолед за да можете да ги правите у дома, лесно, просто и защо не, евтино, с малко усилия, избирайки вкусовете, които ви харесват най-много.