8 заместители на захарта (които отслабват и които са естествени)

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не използвайте кафява захар, фруктоза, мед или агаве.

захарта

Важно е да знаете как да подсладите кафето, коя дъвка без захар да изберете и кои подсладители НЕ се угояват.

Аз съм с пациентка, която се притеснява, че е отслабнала твърде много. Тежаше само 40,3 кг. когато 7 лекари я прегледаха със сложни тестове, но не я попитаха дали яде много дъвка без захар. Случаят му беше публикуван като голямо откритие и като спря да яде толкова много сладкиши без захар, той си възвърна апетита. Тези храни ви помагат да отслабнете, когато са направени със заместители на захарта: Полидекстроза, Изомалт и Еритритол

В устата те предизвикват приятното сладко усещане, но не навлизат в тялото, защото не се абсорбират в червата. Подобно на зеленчуци с високо съдържание на фибри, тези подсладители заемат място в стомаха, причинявайки усещане за ситост.

Можете ли да направите сладолед с тези заместители на захарта? Да. Също бисквитки, торти, палачинки. Вижте адреса на салоните за сладолед Ni Una Dieta Más

Кое е по добре: Спленда, Стевия, Фруктоза или Acesulfame k?

Когато се появиха газирани напитки, те бързо уловиха. Консумацията на захар спадна драстично и през тази година имаше по-малко случаи на диабет.

Производителите на захарна тръстика бяха в криза и в отчаяние реагираха с фалшифицирани проучвания за рисковете от заместители на захарта. Те бяха толкова успешни в алармата на обществеността, че захарните газирани напитки скоро отново бяха основният вариант. В момента се консумира 20 пъти повече кока-кола (с 10 супени лъжици захар), отколкото нейната лека версия (0 супени лъжици захар).