8 упражнения за отслабване на бузите и лицето Ръководството за витамини
Вероятно един от ясните признаци, че напълнявате или имате наднормено тегло, е натрупаната мазнина по лицето ви, това, което познаваме като бузи, и може да е много неудобно да ги носите. Но решение има, трябва само да следвате определени прости стъпки, които ви казват как да отслабвам бузите. Направете следните стъпки, за да премахнете бузите от лицето си:
1. Изпълнявайте упражнения за лице, за да отслабите бузите и лицето
В допълнение към следването на предложеното, важно е да отделите време, за да можете да изпълнявате някои упражнения за лице, които ще бъдат полезни, за да можете да отслабите бузите и да можете да покажете приятно лице. (Справка)
Упражнение 1:
Отнема няколко минути, за да можете да направите това просто упражнение, просто трябва да свиете устните си и да започнете да свивате бузите си, трябва да поддържате това положение за пет до шест секунди, повторете това няколко пъти. Правете го няколко пъти седмично.
Упражнение 2:
Потупайте бузите така, сякаш прищипват тази област, това трябва да е нежно, правете го няколко пъти седмично, може да помогне мускулите в тази област на лицето да бъдат в тонус.
Упражнение 3:
Пред огледало отворете устата си възможно най-широко и след това я затворете отново, повторете това няколко пъти
Упражнение 4:
Надуйте бузите си, оставете ги да останат напомпани за няколко секунди, след което бавно издишайте. Повторете това 10-15 пъти.
Упражнение 5:
С отпуснато лице започнете да правите движения от една страна на друга със затворена уста и повдигане на устните, направете няколко повторения.
По-долу са 3-те останали упражнения:
Упражнения за отслабване на лицето при мъжете
При мъжете има серия от упражнения за двойна брадичка и бузи, които се правят по постоянен и дисциплиниран начин, могат да помогнат за отслабване на лицето.
Упражнения за двойната брадичка: изпънете врата назад, като използвате мускулите на врата. Това служи за повишаване на мускулния тонус в предната част на врата.
Упражнения за бузите: извършват се движения по бузите, като се опитват да вкарат навътре, доколкото е възможно, в устната кухина, като правят чести и ежедневни повторения.
2.- Правете масажи на лицето
Друга мярка, която трябва да следвате, за да намалите мазнините в областта на лицето, е да използвате масажи на лицето, които могат да се извършват в естетична клиника, където експертът може да препоръча тези масажи, които могат да бъдат полезни за намаляване на бузите. (Справка) (Справка)
Понастоящем има много козметични опции, които са операции или интервенции, които помагат за намаляване на бузите, те могат да бъдат скъпи процедури, следователно не всеки може да има достъп до тези опции.
По-долу има видеоклип за това как да се правят масажи на лицето:
Как да спусна бузите, ако съм слаб?
Ако сте слаби, но имате много мазнини по лицето и искате да знаете как да намалите бузите, имате алтернативата да правите план за упражнения за бузи и двойна брадичка за дълго време, заедно с масажи, направени от професионалист.
Ако това не даде резултат, трябва да се обмисли алтернативата на операцията, според случая.
3. Усмихвайте се при всяка възможност, която получите:
Много от мерките, които могат да се следват, са много прости, една от тях е тази, много лесна, усмихната ще помогне за отслабване на бузите, тъй като ще бъде отлично упражнение. Експертите казват, че това просто действие помага да се поддържа добро психологическо здраве. Не забравяйте да се усмихвате всеки ден.
4. Най-добрият начин да отслабите лицето и бузите си е да отслабнете
Вероятно основната причина, поради която искате да отслабите бузите си, е наддаването на тегло, което се е случвало по различни причини, поради което е важно първо да се разбере, че за трайно премахване на мазнините от бузите ще е необходимо и е от съществено значение да следвате здравословен план или режим, който ви позволява да постигнете идеално тегло.
В този блог препоръчваме да правите кетогенна диета, за да отслабнете, защото това е лесно да се направи и отслабвате много бързо, без да страдате от толкова глад, тъй като сте свикнали с кетозата, ако искате да научите повече за тази диета прочетете нашето ръководство .
Този здравословен режим, който се препоръчва да се спазва, включва не само ядене на добра диета, но и упражнения, добра хидратация, спане добре, обикновено следване на здравословен начин на живот, където се следват добрите навици. (Справка)
5. Променете навиците си и следвайте здравословен хранителен план
Хранете се балансирано, с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати, с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, постно месо. (Справка)
Промяната на хранителните навици и упражненията за лице са най-важното нещо, за да отслабнете и да отслабите лицето и бузите си.
Загубата на бузите ще бъде лесна, ако се спазват определени насоки, които ще помогнат не само за постигане на стройно лице, но и за идеално тегло, което позволява на тялото да функционира оптимално.