8 съвета за отслабване

ключово значение

Мотивирайте се да отслабнете

Що се отнася до отслабването, мотивацията е от ключово значение. Не можем да стартираме програма за отслабване или отслабване на излишните килограми, ако нямаме настроение да я изпълним. Персонализираните диети са добър вариант, когато сме с наднормено тегло или в начален стадий на затлъстяване; тоест, когато нашите ИТМ започва да надвишава бариерата от 30, въпреки че алармените сигнали също се изключват след 25.

Съвети за отслабване

Следователно вашият екип от специалисти трябва да бъде психолог, който ще отговаря за наблюдението на вашата еволюция, докато отслабва и ще прецени докъде можете да стигнете. За да имате правилно и подходящо отношение към отслабването, ви даваме поредица от насоки:

  • Търпение. Визуализирането на себе си с тези излишни килограми може да бъде добра мотивация, но трябва да сте търпеливи и да не сте обсебени.
  • Поставете реалистични цели. Не искате да свалите десет килограма за десет дни. В този случай освен отслабване ще загубите и здраве. Много по-реалистично е да се поставите в ръцете на специалисти, които създават персонализирана диета за отслабване според вашите характеристики и нужди.