8 съвета (лесни и реалистични) от Ева Мендес за влизане във форма след бременност Vogue Испания

Актрисата, която стана майка за втори път преди 11 месеца, разкри режима си на хранене и упражнения пред добре познато американско списание, специализирано във фитнес и хранене

съвета

Беше в същото това интервю за априлския брой на списание Shape където Ева Мендес сложи край на клюките защо не е придружила Райън Гослинг до „Златен глобус“ или „Оскар“, наред с други филмови награди. Но това не е единственото ценно нещо, което актрисата, която беше майка на втората си дъщеря с актьора преди 11 месеца, разкрити в тази специализирана публикация за фитнес и хранене.

" Упражненията ми позволяват да прекарвам време със себе си. Да знам, че имам час, посветен на моето благосъстояние, е приоритет за мен сега “, обясни той пред това списание, в което също е разкрил част от диетата си което е „възможно най-здравословно“ - с изключение на шоколадовите яйца на Кадбъри или вкусния черен боб, който готви майка му -.

Относно тренировъчната ви програма, неочакваното упражнение, което ви поддържа във форма или ключовете към обичайната ви диета. Ето 8 съвета (лесни и реалистични) от Ева Мендес за възстановяване на силуета след бременност.

Доверете се на HIIT

"Обичам да правя интервали, като бягане или спринт, и Виждам страхотни резултати в сравнение с 30 или 45 минути кардио какво е направил на бягащата пътека ", разкри позовавайки се на HIIT. Метод, който позволява изгаряйте калории в покой до 24 часа по-късно след тренировка спрямо традиционното обучение.

Прави ли тежести и удари (въпреки че предпочита клякам)

Между тези интервали, актрисата вдига тежести, но много лека тъй като страда от дискова херния. Тежък проблем с характера, който го е довел до пренебрегване едно от любимите му упражнения: клекове. „Обичам ги, но Казаха ми да направя по-добри удари (крачки) засега. Знам, че някои хора не биха го намерили за толкова опустошително, но за мен е така! ".