8 рецепти за бисквитки под 100 калории

Начало/Хранене/Рецепти/Десерти/8 рецепти за бисквити под 100 калории

Съдържание на статията

Бисквитките със сигурност са един от най-универсалните десерти, които човечеството има. Много хора не ядат тези деликатеси в резултат на съставките, които обикновено го съставят. Мазнините, преработените брашна и рафинираните захари са главните герои в повечето от техните рецепти, което води до доста калории.

Ако сте приели съдбата си и сте се насладили на тези деликатеси, няма нужда да ги изоставяте или да спортувате повече. Всичко, което трябва да направите, е да промените тези бисквитки за една от тези здравословни алтернативи.

Няма да съжалявате, че сте се насладили на разнообразието от вкусове и текстури на тези Здравословни рецепти за бисквитки под 100 калории какво можете да приготвите у дома.

чаена лъжичка

Нискокалорични бисквитки

1. Бисквитки с жълъди с шоколад и фъстъчено масло

Приготвянето на тези бисквитки отнема значително време, но всичко ще си заслужава след първата хапка. От тези бисквитки ще получавате само 40 калории, 5 г мазнини, 8 г въглехидрати, 21 мг натрий, 1 г фибри и 1,5 г протеин.

Съставки

  • 430 г черен шоколад
  • 105 г мини вафли Nilla или подобен продукт
  • 3 супени лъжици капки дулсе де лече
  • 1/4 чаша фъстъчено масло

Подготовка

  1. Изсипете фъстъченото масло в торбичка за тръби.
  2. Добавете фъстъчено масло от едната страна на вафлата и използвайте маслото като лепило, за да добавите шоколадовите капки.
  3. Добавете отново фъстъчено масло към капката дулсе де лече и го залепете към другия край на вафлата.

2. Бисквитки, направени от слънчогледово масло

Тази рецепта е алтернатива на бисквитките с фъстъци, така че може да бъде много полезно за тези, които са алергични към ядки. Това е невероятно лесна рецепта за приготвяне и ви трябват само масло от слънчогледово семе, захар или подсладител и яйце.

Тази рецепта се приготвя само за 15 минути и осигурява 94 калории на единица.

Съставки

  • 1 чаша слънчогледово масло
  • 1 чаша за предпочитане рафинирана захар
  • 1 яйце
  • Морска сол (по желание)
  • Черен шоколад (по избор)

Подготовка

  1. Загрейте фурната до 170 градуса по Целзий и в купа смесете слънчогледовото масло, захарта и яйцето.
  2. Разбъркайте сместа за 30 секунди, докато стане гъста.
  3. Разточете сместа на топки с големината на супена лъжица. Поставете ги върху пергаментната хартия, правилно разделени. Тези бисквитки не растат твърде високи.
  4. Използвайте вилица, за да добавите шаблон към бисквитката и добавете морската сол или покритието от тъмен шоколад.
  5. Гответе бисквитките поне 10 минути.

3. Здравословни бисквитки с орео

Само за 80 калории всяка ще се насладите вкусни домашни бисквитки с опция за веган, ако замените яйцето с ленено семе и вода. Той има богат списък от съставки, но приготвянето му е просто.

Съставки

  • 5 супени лъжици веган маргарин
  • 5 супени лъжици гранулирана захар и 5 супени лъжици кафява захар
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 яйце или 1 супена лъжица ленени семена с 3 супени лъжици топла вода
  • 1 чаша пшенично брашно за всички цели
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб, 1/4 фина морска сол, 1/2 бакпулвер и 1/4 крем зъбен камък
  • 5 бисквитки Oreo, разрязани наполовина, след това на трети
  • 2 супени лъжици шоколадови капки

Подготовка

  1. Загрейте фурната до 170 градуса по Целзий.
  2. Смесете маргарина и захарта, за да образувате крем. След това добавете яйцето или неговия заместител и ванилията до гладка смес.
  3. В отделна купа смесете брашното, бакпулвера, содата за хляб, крема от зъбен камък и солта.
  4. Комбинирайте двете смеси и добавете парчетата бисквитки Oreo. След това оформете топчета със супена лъжица от сместа.
  5. Печете бисквитките за 10 минути, докато краищата станат кафяви и го оставете да почине няколко минути.