Диета и плодовитост, така че трябва да се грижите за себе си
Лятото идва и всички се тревожим за нашата диета, за нейните ефекти върху нашата линия ... но знаете ли, че вашият начин на живот и вашата диета влияят пряко върху плодовитостта ви, независимо дали сте мъж или жена?
Ето няколко съвета, които ще бъдат много полезни:
Няма вълшебни храни
Не се заблуждавайте: няма вълшебни храни, които да ви накарат да забременеете, но има все повече научни доказателства, че балансираното хранене и намаляването на консумацията на определени продукти насърчават плодовитостта при жените и подобряват качеството на спермата при жените.
Средиземноморска диета
Изследване на университета в Навара показва, че жените, които са спазвали диета по-близо до Средиземно море, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения и риба, имат по-малко проблеми, когато става въпрос за забременяване. Освен това други изследвания разкриват, че средиземноморската диета също подобрява подвижността на сперматозоидите.
Намалете алкохола
В допълнение към факта, че консумацията на алкохол по време на бременност може да причини спонтанни аборти и да промени развитието на плода, злоупотребата с алкохол засяга както мъжката, така и женската плодовитост. При жените може да причиниr нередовен менструален цикъл Y. периоди без овулация. При мъжете прекомерната консумация на алкохол може да доведе до намаляване на производството на тестостерон и зрели сперматозоиди.