8 причини за ядене на плодове след операция със затлъстяване; Клиники за затлъстяване
Мога ли да ям плодове след операция със затлъстяване?
Напоследък се говори много за хранителните ползи от яденето на плодове, но много пациенти се чудят: Трябва ли да ядем тези видове плодове след лечение на затлъстяването? Всъщност те могат и са силно препоръчителни. Всъщност има 8 причини, поради които трябва да ядете плодове след операция със затлъстяване.
Преди да говорим за ползите от яденето на плодове, нека дефинираме какви са те: боровинки, малини, ягоди, ягоди, череши, цариградско грозде и къпини.
8 причини да ядете плодове след операция със затлъстяване:
- Те са богати на антиоксиданти и полифеноли, като флавоноиди или ресвератрол. Тези съединения насърчават стареенето. Характерният цвят на горските плодове е забележителен, тъй като когато пигментите им са по-интензивни, това показва по-голямо присъствие на антиоксиданти.
. - Те са важен източник на витамин С.
. - Те са добър източник на „не-хем“ желязо, но в същото време той е много усвоим поради високото си съдържание на витамин С.
. - Те са богати и на други витамини и минерали, като витамин Е, фолиева киселина, магнезий и калий.
. - Те съдържат диетични фибри, така че яденето на плодове е добър вариант за борба със запека.
. - Няколко разследвания предполагат, че те могат да имат способността да предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак.
. - Освен това те са полезни за подобряване на кръвообращението, защита на имунната ни система и борба с холестерола.
. - Те са вкусни и сладки. Идеалното е да ги консумирате, когато са по-зрели и трябва да се съхраняват в хладилник, или поне да ги пазят от топлина и светлина.
.