8 практически съвета за борба с газта
The аерофагия или метеоризъм това е излишък на газове в червата, който причинява чревни спазми и раздуване на корема (подува корема) и може да бъде предотвратен или облекчен чрез подходяща диета.
Газовете в червата идват от това, което се поглъща при поглъщане или преглъщане и от това, което обикновено се произвежда от бактерии в чревната флора. Всички ние страдаме от газ до известна степен, въпреки че някои хора са по-податливи от други.
Често излишъкът от газове е свързан с бързо хранене или бързане, поглъщане на твърде много въздух по време на хранене (понякога във връзка със стресови и тревожни ястия), лошо храносмилане, внезапна промяна в диетата по отношение на съдържанието на фибри, прекомерна консумация на храни, богати на въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи, хляб, зърнени храни, бисквитки и др.), използване на антибиотици, които дисбалансират чревната флора и прием на газове (производители на газове от храни и образуващи миризми).
В други случаи обаче това е още един симптом на определени нарушения или заболявания, сред които са случайни или хронични запеци, непоносимост към лактоза (ако пиете мляко, възникват храносмилателни дискомфорти), гастрит, стомашна язва и болест на Crohn (заболяване, при което възниква възпаление на червата и може да засегне други области на храносмилателната система).
Няколко практически съвета.
1- Дъвчете добре храната, ядене и пиене на течности бавно, особено газирани напитки.