8 неща, за които трябва да се погрижите във вашата ваканционна диета Открийте здравето си
Puericultor Педиатър - Педиатрия
The хранене е от ключово значение за поддържането на здравето, обаче, през почивни дни трябва да се плаща специално внимание към храната консумираме и повече, ако сме далеч от дома.
В допълнение към поддържането на a балансирана диета по време на празничния период е важно да вземете малко предпазни мерки с вашата диета за да се избегне придобиването на условия, произтичащи от невнимание в това, което ядем. Ето осем препоръки за грижа за вашата диета и практики, свързани с него по време на почивката.
Какво трябва да взема предвид в храната си за почивка?
1. Погледнете съставките
На почивка сме склонни да се храним навън, където нямаме контрол на препарати и съставки. Това е важно за хората, които са се развили алергия до някаква храна. В този смисъл погледнете менюта на ресторанта и поискайте съдържанието.
Освен това препаратите обикновено са хиперкалорична, с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол, натрий и малко фибри. Имайте предвид тази ситуация, за да умерите порциите и да не включвате тези видове храни в диетата си.
2. Избягвайте консумацията на обществени пътища
Избягвайте да консумирате храна и напитки подготвени на обществени пътища (плаж, паркове, улици и т.н.) и имайте предвид измиване и дезинфекция на плодове и зеленчуци. Този тип храна без правилна хигиена са потенциален начин за заразяване с вируси, бактерии или паразити които причиняват гастроентерит, като детската популация е най-засегната от това заболяване.