8 неща, които трябва да знаете, преди да правите бърз GQ в Мексико и Латинска Америка
Не е нужно да се отказвате от нищо, което ви харесва с тази вирусна диета.
Ако сте нормален възрастен, вероятно сте опитали няколко издръжка в живота си, за да отслабнете с няколко излишни килограма, да изградите мускули или да бъдете по-здрави и че всички ги мразите с всички сили. Повечето ви принуждават да изоставите любимата си храна в полза на други неща, които са много по-здравословни и по-малко вредни (и по-скучни). И въпреки че виждате резултати с почти всички от тях, постоянното чувство на глад и глад ви кара да се замислите два пъти, преди да дадете всичко това фитнес и здравословен живот.
В средата на 2018 г. няма възрастен, който да не е обсебен от фитнес и с всички онези тенденции, които обещават да ви предложат решение на всички ваши проблеми, но не всички диети и режими са еднакви, някои дори имат доста редки странични ефекти (като диетата Кето, която ви дава лош дъх) и не отговаря на вашите стил на живот или това, което търсите.
Когато става въпрос за фитнес и диети, винаги има по нещо за всеки, а за тези, които не са готови да жертват всичко, което им харесва, за да видят точно определен брой на скалата (тези хора, които не живеят с "закачалка", т.е. ярост от глад), има периодично гладуване, по-известен като гладуване.
Традиционно бърз това е практика с религиозни конотации. Много култури са го правили в продължение на поколения като жертва или покаяние, но когато става въпрос за фитнес, експертите установиха, че кратките периоди на гладуване, редувани с периоди на нормално хранене, имат големи ползи за здравето, особено за контрол на теглото. В случай, че имате нужда от референции, известни личности харесват Съобщава се, че Бионсе и Бен Афлек са фенове на периодичния пост.
Как действа периодичното гладуване?
Предполага се, че намаляването на калориите на периодично гладуване насърчава загубата на тегло и намалява нивата на кръвната захар, без да променя това, което ядете. С тази „диета“ вие не жертвате нищо или елиминирате никоя група храни, което променя не това, което ядете, а Когато го изядете. Но макар да звучи достатъчно разумно и не изисква много жертви, има няколко неща, които трябва да обмислите, преди да решите да опитате.