8 неща, които могат да се случат на тялото ви, ако консумирате ленено семе всеки ден

Спалното бельо е било известно на хората още от времето на древната египетска цивилизация, където стените на храма са имали картини от цъфтящ лен. Светият римски император Карл Велики бил толкова убеден в ползите за здравето, че го публикувал чрез закони. След по-нататъшни изследвания, подкрепящи убеждението на Карл Велики, общият интерес към него предизвика драстично съживяване.

консумирате

В Светлата страна, Оценихме няколко академични статии, за да разберем какви ползи за здравето носи лененото семе и дали наистина това е прекрасната храна, за която се смята, че е.

Намалява риска от рак

Последните проучвания показват, че лененото семе може да осигури специална защита срещу рак рак на гърдата и дебелото черво. Според канадско проучване, включващо повече от 6000 жени, е установено, че хората, които редовно ядат ленено семе, са значително по-малко склонни да развият рак на гърдата.

Лененото семе е богат източник на лигнани, съдържа 800 пъти повече от повечето други семена. Те имат антиоксидантни и естрогенни свойства, които са ефективни за намаляване на риска от рак. Освен това се смята, че омега-3 мастната киселина в лена, наречена алфа-линоленова киселина (ALA), инхибира честотата и растежа на туморите.