8 начина да се грижите за тялото си без диета, които ще ви накарат да се чувствате (и да изглеждате) като БОГИНА

Приятели, въпреки че времето минава много бързо, време е да го осъзнаете ние сме през 2019 г. И през 2019 година, времето дойде спрете да вярвате Какво диета Това е същото като да се грижиш за тялото си. Вече знаете, че ние сме фенове на #OperationBodySerrano. Внимание, диета (ако е необходимо) под лекарско наблюдение може да е един от начините да подобрите здравето си, но не и единственият.

начина

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

И има още, Това, че не сте на диета, не означава, че не можете да се грижите за тялото си. Всъщност трябва. И има 8 начина да подобрите здравето си (физическо и психическо), вашето благосъстояние и вашето щастие, които не предполагат диета и ще ви направят чувствайте се (и вижте себе си) като БОГИНА. Ще започваме ли? Започнахме!

1. Изпълнявайте физически упражнения

Правете редовно спорт Трябва да е задължително, но не, това не означава, че трябва да ходите всеки ден на фитнес, за да изгорите всички възможни калории. Не, имаме предвид редовно упражнение 3 дни в седмицата минимум и водят активен начин на живот.

Избирам спорт, фитнес клас или хоби, които ви карат да се движите, Какво ФЛИП и ще видите как упражнението е повече от покаяние ще изглежда като удоволствие. Разходете се на работа, разходете се с приятелите си, танцувайте всеки уикенд или туризмът с вашите колеги се смята за физическа активност. Това, което сега звучи по-добре?

2. Яжте много (повече) зеленчуци

Според известното ястие от Харвард, зеленчуци (особено кръстоцветни и зелени листа ) трябва да съответства половината от чинията ви заедно с една четвърт въглехидрати и една четвърт протеини. Ако все още не сте готови да се прегърнете вегетарианската или веганска диета, Защо не се осмелиш с Безмесни понеделници ?

Оттогава здравето ви ще ви благодари това ще увеличи енергията ви, ще подобри състоянието на кожата ви и ще ви помогне да бъдете със здравословно тегло. Освен това творчеството ви в кухнята ще бъде във въздуха. Кога за последен път опитахте нова храна?

3. Дишайте и медитирайте

Ако думата "медитация" кара косата ви да се надигне, да диша и дайте му още един шанс. Медитацията не е ритуал Нова епоха в противен случай дейност, която ще ви отпусне и ще ви принуди да спрете и да успокоите безумието на мислите, които ежедневно минават през ума ви.