8 начина да ядете шоколад без вина

Удоволствието от изяждането на унция шоколад отдавна не е грях и е част от списъка с навици с положителни ефекти върху здравето.

От Ева Карнеро, журналист

ядете

12 юли 2020 г., 11:51 ч

По-леки брауни

Независимо дали става въпрос за закуска, десерт или лека закуска, трудно е да не бъдете изкушени от брауни.

Въпреки че в традиционната му версия калорийният прием е висок, можете да си направите малко настройки, за да го намалите. За това е от съществено значение да използвате чисто какао и брашно и захар неразделна.

  • Можеш да използваш сини сливи за да направите паста, която заместител на маслото на традиционни рецепти.

Добавете стърготини към киселото мляко

Midmorning е идеалното време да направите a високо в деня и ще ви даде вкус на вкус на шоколад. Един добър начин да направите това е да добавите малко стърготини от тъмен шоколад към обезмаслено кисело мляко.

  • Към калций което осигурява киселото мляко, ще добавите това на шоколада. Така че това е идеално да ви даде допълнителни грижи за костите ви.

Каша за шоколади

Пригответе вашата овесена каша по обичайния начин и добавете a чаена лъжичка неподсладено какао на прах. Той не само ви придава аромата, който ви харесва най-много, но и добавяте полифенолите от какао, които помагат за предотвратяване на разстройства сърдечно-съдови.

  • Овесената каша осигурява афмного издръжлив източник на енергия който се консумира постоянно през цялата сутрин.

Лек и грандиозен десерт

Без да се превърнете в обичайния десерт на всеки ден, не е лоша идея да направите няколко унции шоколад (2 или 3) кулминацията на специално хранене. Можете да ги вмъкнете в шиш с ягоди или с няколко филийки банан.

  • Уверете се, че избраният от вас шоколад е направен като минимум със 70% какао. Това е този, който ви подхожда, тъй като съдържа По-малко мазнина от тези, направени с по-малко какао.

Нискокалорична торта

Ключът е изборът на правилните съставки. Например, брашното трябва да бъде неразделна, вместо захар можете да добавите стевия и, разбира се, шоколадът трябва да бъде 70% чист.

  • Можете да украсите тортата с плодове и ядки. Вкусът и ароматът на шоколада съчетават много добре портокали, ягоди или с банан.