8 храни, които понижават телесната температура през лятото - El Mercurio de Tamaulipas
Идвайте през лятото, можем да избираме храни, които ни помагат да понижим телесната температура, но също така ни подхранват. Научете за тези храни в тази публикация.
Когато е много горещо, не ни се яде обилни или топли ястия, въпреки че е лято, трябва да се храним и да се храним добре. Въпрос на навици и избор на храни, които понижават телесната температура. Научете повече в тази статия.
Намалете телесната си температура с тези храни
Има много стратегии, които могат да ни помогнат, когато е горещо, като например да стоим до климатика цял ден, да не излизаме по обяд, да обличаме широки бели дрехи, да носим вентилатор където и да отидем или да прекарваме целия ден в басейна или в морето.
Но какво да кажем за храната? Въпреки че е лято, все още имаме апетит и трябва да се храним както по друго време на годината, с което започват дилемите: Какво да готвя? Какво да не се чувства още повече топлина? Ще задоволи ли салата глада?
Тайната на доброто хранене и понижаването на телесната температура, когато се храним, е да поддържаме диета с малко калории, която съдържа и прясна храна. Важно е да избягваме хипокалорични ястия, тъй като те не само ни карат да наддаваме, но и ни карат да се чувстваме горещи.
За да избегнете това, препоръчваме следните летни ястия:
1. Плодови сокове
Те ще бъдат вашите големи съюзници през лятото. Купете различни плодове и подгответе вашия пасатор или сокоизстисквачка. Соковете могат да се консумират по всяко време на деня, те ви освежават в момента и също ви подхранват.
Те могат да се сервират за закуска заедно с парче препечен хляб и сирене или тенджера обезмаслено кисело мляко. А през деня портокалов или ябълков сок ще понижи телесната ви температура и ще ви попречи да ядете друга храна без хранителна стойност.
2. Пресни салати
Има толкова много възможности. Можете да комбинирате зеленчуците, които харесвате най-много, като маруля, домат, целина, морков, цвекло, лук и зеле. Също така, можете да добавите варени зеленчуци, които са студени, както и превръзки. Зехтинът, лимонът и ароматните билки са от съществено значение.