8 често срещани причини за тежко дишане и какво да направите, за да облекчите симптомите

Вероятно вече сте забелязали, че става по-трудно да дишате, когато тренирате, когато бягате, изкачвате стълби и т.н. Трябва да дишате по-трудно, защото тялото ви се нуждае от повече кислород, когато правите тези усилия, но понякога това може да се случи дори когато не се движите и това е знак, че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да получи достатъчно кислород.

срещани

Тежкото дишане може да се почувства като задушаване, което прави всеки дъх истинска борба; понякога се чувства като натиск в гърдите. Тези усещания могат да бъдат страшни и да причинят пристъпи на паника у човека, който ги страда, но не забравяйте, че те не винаги са признак на сериозни здравословни проблеми и паниката може да го усложни още повече. Причините варират от запушен нос до сърдечни заболявания.

Ето 8-те най-чести причини за тежко дишане и какво да направите, за да облекчите симптомите.

1. Проблеми със синусите и настинка.

Вирусите и бактериите могат да причинят възпаление в носните проходи, което затруднява постъпването на достатъчно кислород в белите дробове. Грипът също увеличава количеството слуз, което тялото произвежда. Обикновено вирусните инфекции се изчистват сами, а синусовите инфекции, причинени от бактерии, се лекуват с антибиотици.

2. Алергии.

Алергиите се развиват, когато имунната ви система започне да реагира прекомерно на нормално вредни неща около вас, като пърхот на домашни любимци или цветен прашец. Тези вещества карат тялото ви да произвежда химикал, наречен хистамин. Най-сериозният тип алергична реакция е анафилаксията, която може да доведе до подуване на гърлото, което затруднява дишането. Ако имате алергия, внимавайте за алергени и ако забележите симптомите на анафилактична реакция, трябва да отидете в спешното отделение възможно най-скоро.

3. Тревожност.

Хората с тревожност могат да имат тежко дишане по време на периоди на интензивно безпокойство. Проблемът е нещо като порочен кръг: тревожността води до нередовно дишане, а след това нередовното дишане причинява повече тревожност и по-неравномерно дишане. Разграничаването на тревожността от сърдечно-съдовите заболявания може да бъде трудно. Ако усещате тежко дишане и смятате, че това се дължи на безпокойство, опитайте да отидете на тихо място и да направите десет бавни дълбоки вдишвания. Ако дишането не се нормализира, потърсете медицинска помощ.