7-те 【НИСКОМАТНИ СИРЕНА】 🥇за диетата 【2020】
Сирената често са като хляб или масло - когато сте на диета или просто обръщате внимание на линията си, никога не се знае дали имате право да го ядете или не! Когато обаче го обичаме, е трудно да не се поддадем на парче от фреска queso, която ни кара да надникнем от хладилника.
Вселената на сирена е много широка и разнообразна (само в Италия има около 400 вида), толкова разнообразна, способна да задоволи и най-изисканите вкусове.
Въпреки че са на върха в списъка на „забранените“ храни в диетите за отслабване, млечните продукти са отличен източник на протеини, калций, който укрепва костите, зъбите и ноктите и е ценен съюзник срещу остеопорозата) и витамин А, който подобрява зрението, защитава кожата и регулира функцията на яйчниците и тестисите.
Не всички млечни продукти са врагове на линията, Въпреки че те са по-малко мазни сирена, не можем да ги злоупотребяваме, както с всяка друга храна, тъй като тя трябва да се консумира умерено, въпреки ползите.
Сирена с по-малко мазнини, идеални за диета.
Не бива да си забраняваме да ядем сирене, тъй като това е начин да се разочароваме и бихме нарушили диетата по неконтролиран начин, просто е да знаем как да избираме немазни сирена, далеч от това да бъдем наш враг при диети, сирене е добър продукт за нашето здраве, тъй като те съдържат витамини А, витамин D, калций и фосфор.
Ето защо е важно да знаем неговите характеристики и хранителни свойства, за да изберем кое сирене с по-малко мазнини да сложим на нашата трапеза.
Оставяме ви списък с постни сирена (сирена с малко мазнини) за диетата, които трябва да вземете предвид при започване на нов начин на хранене и можете да изберете кое е сиренето с по-малко мазнини, което най-добре отговаря на вашите нужди.
! Сирена, които не се угояват ! открийте кои сирена са с ниско съдържание на мазнини и започнете правилно диетата си:
Търсите алтернатива за консумация на сирена, затова ние сме подготвили списък с някои сирена, които имат малко съдържание на мазнини, разбира се, винаги препоръчваме да разчитате на лекар специалист, който да Ви ориентира по-добре в дневния прием, от който се нуждаете.
Видове нискомаслени сирена
Сирене моцарела
Колко пъти сме били неефективни през най-горещия сезон? Топлината, влагата и изтощението отнемат глада и желанието за готвене.
Салатата от капрезе може да бъде идеалното решение: тя е прясна, питателна, лесна за смилане и доста лека .
Кравето сирене моцарела съдържа 72 калории на 30 грама ядлива порция и се комбинира перфектно с чери домати, екстра върджин зехтин и риган. Този млечен продукт е отличен източник на калций (350 mg), фосфор (350 mg), натрий (200 mg) и витамин А (219 µg).
Моцарелата се грижи за нашата линия, ако консумирате традиционната, която е направена от биволско мляко или краве мляко, това е добре за нашата диета и няма да ни накара да се срамуваме.
Това сирене е много гъвкаво и може да се консумира през цялата година в горещи или студени рецепти, това е едно от най-консумираните сирена в света.
Фета сирене
След Италия отидете в Гърция! И да, южните страни не само имат вкусни специалитети, приготвени със зехтин!
Фета сиренето може да се яде в салати или като вкусна страна към някои зеленчуци: сиренето фета има 77 калории за порция от 30 грама, което е полутвърдо и леко солено гръцко сирене.