Ако искате плосък корем, обърнете внимание на храните, които произвеждат по-малко газове

Като общо правило, храните, които произвеждат най-много газове, правят корема ви подут и не можете да се похвалите с плосък корем, са тези, които съдържат определени видове въглехидрати, разтворими фибри или и двете. Тези вещества не се абсорбират напълно в тънките черва и вместо това преминават надолу в дебелото черво, където се изяждат от чревни бактерии, произвеждайки газове. Следователно, за да се избегне подуване на корема, препоръчително е да изберете храни, които не „хранят“ бактерии. Такъв е случаят например с животински протеини като яйца, месо или риба.Всички тези храни не съдържат въглехидрати, които могат да се ферментират. Следователно, когато консумираме протеини, подуването ще бъде по-малко.

---