7-те най-добри подправки с ефект на изгаряне на мазнини
Не само можете да намалите мазнините, когато готвите, можете да включите и съставки, които помагат на тялото ви да изгаря излишните мазнини.
Актуализирано на 26 май 2017 г., 13:03
лют червен пипер
Тази подправка ви помага да изгаряте повече калории, благодарение на факта, че съдържа капсаицин, веществото, отговорно за усещането за парене, което причинява, когато го ядете. Пиперът стимулира стомашната секреция. Следователно, в малки количества, той насърчава храносмилането.
Джинджифил
Той има доказан ефект на изгаряне на мазнини, но помага и за намаляване на глада. Можете да го добавяте към настойки, пържени картофи или кремове. Можете също така да вземете 2 грама джинджифил на прах, разтворени в чаша гореща вода, за да изгорите повече калории.
Къри
Въпреки че няма фиксирана формулировка, обикновено включва кориандър, черен пипер, кардамон, джинджифил, куркума, кимион, сминдух, горчица, лют пипер, тамаринд. Подправки, които пречат на натрупването на мазнини. Кърито се съчетава добре с ориз, яхнии и яхнии.
Кимион
Приемът на 3 грама смлян кимион на ден може да ви накара да загубите кило и половина и да намалите мастната си тъкан с 14% след три месеца, според проучване на университета Шахид Садоухи (Иран). Можете да го добавите например към сосове и бобови растения.
Канела
Изследване от университета в Мериленд (САЩ) заключава, че чаена лъжичка канела на ден ускорява метаболизма. И освен това ви помага да намалите приема на захар. Всъщност щипка канела утроява ефективността на инсулина за метаболизма на глюкозата, което го прави полезен в случай на диабет тип 2.
Израелско проучване доказа, че алицинът, компонент на чесъна, помага за поддържане на теглото. Изглежда чесънът действа върху надбъбречните жлези, което може да стимулира метаболизма и да доведе до изгаряне на повече калории и по-малко натрупване на мазнини.
Горчица
Горчицата са семена, които, смесени с оцет, вода и други подправки, създават много вкусен и пикантен жълт сос. Тези семена ускоряват изгарянето на мазнините благодарение на вазодилататорния си ефект.