7-те най-добри безплатни приложения за стартиране (iPhone Android)
Искате ли да подобрите физическото си състояние? Бягането е добър начин за работа. Това е един от най-евтините и достъпни спортове.
Ако мечтаете да бягате на дълги разстояния и да се състезавате, важно е да тренирате добре.
Добрата новина е, че има повече от едно безплатно работещо приложение.
Спазването на вашата тренировъчна програма изисква голяма дисциплина. Постоянно трябва да разширявате границите си, докато се грижите за тялото си, за да избегнете риска от нараняване.
Работещо приложение може да ви помогне там. В тази статия ще обясня кои са различните видове работещи приложения.
- Как работещо приложение може да подобри своята производителност
- Как кариерните приложения са евтина форма на обучение
- Какви са функциите на различните работещи приложения?
- Кое е най-доброто приложение за 2019 г.
- Какви приложения да използвате, ако започне да работи
Съдържание
Предимствата на работещо приложение
Работещо приложение ...
е почти незаменим в днешно време.
Вече не се нуждаете от личен треньор, който да ви насърчава и да ви казва какво да правите или не
Когато тези приложения не съществуват, трябваше да бъдеш свой собствен треньор. Не е проблем, когато имате достатъчно дисциплина. Много хора обаче се нуждаят от малко помощ.
След това стартирайте избраното от вас приложение, изберете обучението си и просто следвайте инструкциите, дадени от приложението
Но защо да не стартирате, без да стартирате приложението?
Поради много причини. Разбира се, можем да работим много добре без приложение, но науката ни казва, че използването на работещо приложение ви помага да възприемете по-бързо нови навици и да надминете себе си. Това са различните предимства на работещо приложение:
Предимство # 1: можем да проследим вашите времена и да ги споделим с вашите приятели
В миналото никога не сме знаели колко всъщност сме изминали след бягаща сесия.
За щастие не сме имали този проблем от много години. Телефоните отдавна са оборудвани с функции, които показват колко далеч сме изминали и колко бързо. Но в крайна сметка това не беше достатъчно
Почти всички текущи приложения имат множество функции, предназначени да направят бягането по-забавно.
От изминатото разстояние и средната ви скорост вашето работещо приложение изчислява средната ви скорост, като ви позволява да видите дали напредвате или не. . Запишете всичките си спортни изпълнения в детайли.
Така че не е нужно да се притеснявате да го проследите сами.
- Отворете вашето работещо приложение
- Изберете тренировка или изберете режим Free Run
- Натиснете Старт и започнете да работите
- Приложението проследява разстоянието, което пътувате и вашата скорост
- В крайна сметка тя ви показва всички данни, които представляват интерес
Тичането не е по-забавно от преди, но е много по-лесно;). Ерата на хронометъра и планирането на маршрута приключи.
След това можете да споделяте данните, които телефонът ви показва в социалните медии. Можем да видим напредъка на другия и това ни мотивира да бягаме по-бързо и по-напред.
Предимство # 2: насърчава самоусъвършенстването
По-горе споменах мотивацията ...
Учените са открили, че споделянето на бягане с приятели води до по-добри резултати.
Тичаме по-често, когато имаме приятели, които тичат. Също така, виждането на вашите приятели да тичат по-бързо и на по-големи разстояния ги насърчава да правят същото.
В проучване, публикувано в Nature Communications, изследователите са разгледали ежедневните навици, географските местоположения и данните в социалните медии на повече от един милион души, които са изминали повече от 350 милиона километра за 5-годишен период (източник).
Резултатите от това проучване разкриват, че физическата активност е заразна. В положителния смисъл на думата, разбира се 😉
Повечето от бегачите в това проучване бяха мотивирани да изпреварят изоставащите. С други думи, има постоянен натиск да се справим по-добре от хората, които се представят слабо.
Тази малка психологическа игра върви в двете посоки:
- Сравняваме се с по-добре представящите се съперници, което ни насърчава да продължаваме да се подобряваме
- Сравняваме се със изоставащите, насърчавайки ни да продължим усилията си да защитаваме тяхното превъзходство
Това важи особено за приложения, използвани от много състезатели и в които времената на състезанията са достъпни за всички.
Предимство # 3: Безплатно обучение
Още един голям плюс: с работещо приложение получавате безплатно обучение.
Опитните състезатели няма да намерят особен интерес към него, но може би вие сте този, който започва да се състезава? В този случай работещото приложение може да ви помогне да започнете добре.
Това избягва практически всички начинаещи грешки.
Ако искате моето мнение, не бих знаел как да започна и как да го направя възможно най-бързо. Приложението ви предлага програма за увеличаване на изминатото разстояние малко по малко.
Бихте ли искали да бъдете информиран и насърчаван от гласов треньор по време на вашето обучение? За това има специални приложения.
Често им се плаща, но ако изглеждате добре, вероятно ще намерите безплатна версия. За съжаление, тези приложения не са толкова пълни, колкото работещите приложения без гласов треньор. Те често изминават само ограничено разстояние от 5 км
Ако искате да продължите да тренирате с гласов треньор, трябва да използвате платената версия.
Но не плюйте в супата - 5 км тренировка е по-добре от липсата на тренировка в края на краищата.
Полза №4: Улеснява възприемането на нови навици
През последните години пазарът за технологичен фитнес се взриви. Има много джаджи и специални устройства за спорт. Разработват се много нови приложения, но наистина ли са полезни?
Повечето проучвания разкриват, че тези приложения имат интерес към спорта.
Списанието за медицински изследвания в интернет заключава, че спортните приложения насърчават положителната промяна в поведението
Проучването изследва общо 726 души. Те бяха разделени на три групи:
- Потребители на приложение по време на проучването
- Хора, които не са използвали никакво приложение
- Бивши потребители на приложение (които вече не са използвали приложение)