7-те ключа за това да не загубите мотивация в упражненията, от Патри Джордан
Трудно ли ви е да останете мотивирани, когато тренирате? Обърнете внимание на триковете, които Патри Джордан споделя, за да ви мотивира и да бъдете постоянни!
Днес искам да ви разкрия една тайна: ще ви дам Ключове за това да не губите мотивация при упражнения. Въпреки това, което може би си мислите, най-трудното е да не започнете да практикувате спорт, а да го имате достатъчно желание и постоянство, за да продължи продължете с упражненията.
Винаги, когато започнем да правим физически упражнения, ние сме много мотивиран и наистина чувстваме, че (този път да) ще се примирим с много неща. Но понякога силата на волята ни проваля и по каквато и да е причина, оставяме негативните мисли да преобладават над положителните: започваме да мислим, че сме уморени, че за един ден, в който не ходим на фитнес, нищо не се случва и други оправдания за стила.
Но това трябва да спре. Започването на нещо, за да не завърши, няма много смисъл; нещо повече, това може да бъде разочароващо. Затова винаги казвам, че спортуването и упражненията трябва да са начин на живот.
Как да намерим мотивация в упражненията и спорта?
И това са ключовете за Патри Джордан, с които трябва да се съобразите останете мотивирани винаги и не позволявайте на негативните мисли да надделеят към положителните.
Потърсете (реалистична) цел
Започването на нещо, без да знаем защо ще ни накара да се откажем веднага. да, именно, целите трябва да бъдат напълно реалистични, и че те ни мотивират достатъчно, за да започнете да спортувате и не се отказвайте при първата смяна.
Трик: закачете целите на видимо място, така че никога да не забравяте защо работите.
Направете нещо, което харесвате
Ако спортът е скучен и немотивиращ, имате проблем.
Трябва да започнете да чувствате физическите упражнения като задължение и разбирайте го като нещо друго в ежедневието ни. И за да се случи това, трябва да ни хареса.
Мога опитайте различни спортове и различни видове упражнения, за да разберете кой ни харесва най-много и кой ни харесва най-малко. От сега нататък, трябва да експериментирате за да видите в какво се чувствате най-добре.