7-те ключа към антицелулитната диета Живейте по-дълго и по-добре
7-те ключа към антицелулитна диета
Пристигането на хубаво време обявява заглавие, което чакаме от месеци: лятото идва. Навън чорапи и вътре сандали и бикини, беше време да покажете дланта си. Готов ли си? С този въпрос на много от вас ще им дойде наум една много страшна дума: целулит. Но трябва да знаете, че 85% от жените го имат, независимо от нашето тегло.
Не позволявайте на портокаловата кора да ви забави това лято и да го държите настрана, като подобрите външния вид на кожата си с тези насоки. Представяме ви 7 трика, които трябва да имате предвид.
Пийте 2 литра вода на ден
Целулитът се произвежда главно чрез натрупване на мастна тъкан, но дехидратацията благоприятства появата му. По каква причина? Мастните натрупвания не се разреждат и следователно не се изхвърлят правилно. Не забравяйте да държите бутилката с вода близо, за да пиете поне два литра на ден.
Намалете въглехидратите
Ограничете приема на особено калорични храни като хляб, тестени изделия, сладкиши и студени разфасовки. Хранейки се балансирано и здравословно, ще можете да елиминирате токсините и течностите. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини и печени, на скара или на пара.
Вземете много фибри
Спазването на диета, богата на фибри, предотвратява запек, помага на храносмилателната ни система да работи добре и елиминира всички отпадъци. Включете във вашата диета пресни зеленчуци и зелени листни зеленчуци като спанак.
Отидете плодове
Витамин С е от съществено значение, ако имате целулит, тъй като помага за подобряване на тъканите на подкожните клетки. Грейпфрутът, кивито, ананасът и ягодите се препоръчват особено заради високото съдържание на този витамин.
Намалете солта в храната
Солта е един от най-големите врагове на целулита, тъй като допринася за задържането на течности в организма. Опитайте се да го консумирате умерено, като изключите от диетата си готови храни, сирена и закуски.