7-те идеални храни за женска диета - Infobae

Поредицата от физически промени, през които жените преминават през целия си живот, предполага, че те трябва да адаптират диетата си в съответствие с етапа, през който преминават. Влиянието на възрастта, физическото състояние и теглото са от съществено значение, за да се знае какво трябва и какво не трябва да се включва в диетата.

диета

В рамките на Международния ден на жената диетологът Лора Романо обясни в диалог с Infobae че "жените са склонни да изглеждат повече от това, което ядат, тъй като те винаги се стремят да се грижат идеално за тялото си".

За разлика от мъжете, „млечните продукти са най-важната група в женската диета, тъй като те предпазват костите и са от съществено значение за периода на менопаузата и предотвратяват остеопорозата“. "Рибите и червените плодове са идеални за етапа на бременността. А зелените листни зеленчуци, тъй като съдържат фолиева киселина, укрепват организма и дават много енергия", уточни диетологът.