Съвети за здравословна, спортна и щастлива пери и менопауза
Менопаузата е етап от живота на жените, в който упражненията и доброто хранене са ключови
Йоланда Васкес Мазариего
Менопаузата не е болест или слабост или проблем, за който жените трябва да се притесняват, това е просто началото на етап в живота на жената. Неизвестен етап, тъй като доскоро продължителността на живота на жените беше малка. Високите нива на смъртност при раждане направиха постигането на менопауза триумф и „възрастните жени“ бяха изгонени у дома, като тихо предадоха своята женска мъдрост на следващите поколения жени в семейството.
Сега жените имат много обещаваща продължителност на живота, в Испания през 2014 г. тя се е увеличила до 82,98 години. При жените тя достига 85,71 години, по-голяма от тази при мъжете, което е 80,17 години. Така че менопаузата вече не е тема табу или за която не е имало данни за тема, която ни интересува и в която има какво да научим, защото ни остават много години след изчезването на периода.
18 октомври е Международният ден на менопаузата, нормален ден, но доскоро не можеше да се говори за това, това беше табу, което се пренебрегваше в живота на жените.
Имах възможността да направя много интервюта със спортни жени, а тези, които най-много ми харесаха и ми дадоха най-много като жена, бяха тези на по-възрастни жени, защото през годините животът е пълен с истории, учения, съвети и Те са източник на мотивация да отпразнуват рождения си ден, вдъхновени от техния пример и следвайки своя път като пионери.
Има какво да се научим от тях, обичам да ги наричам „мъдри жени“, бабите, които са спрели менструацията, но са щедро плодородни, когато става въпрос да се грижат за нас, да ни мотивират и да ни учат да живеем като жени на всяка възраст.
Моят принос към Международния ден на менопаузата е малък, но се надявам да ви бъде полезен с тези съвети.
Когато жените навлязат в менопаузата, нивата на естроген спадат и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличи, не можем да избегнем спада на естрогена, но можем да сме подготвени за симптомите, които те причиняват, и да им противодействаме по естествен път.