7-стъпкова система за осигуряване на изграждане на мускули и загуба на мазнини
Замисляли ли сте се защо някои хора успешно променят тялото си, изграждат мускули и губят мазнини. Докато другите губят контрол, те в крайна сметка се отказват и преминават в низходяща спирала?
Понякога си мисля за миналото и все още не го разбирам ...
Не разбирам как бих могъл да загубя толкова време, без да направя каквото и да е нарастване на мускулите и прогресиране на мазнини и все пак да се въртя като колело на хамстер.
Ако знаете и какво е усещането, кажете ми:
Всеки ден виждах хора, които очевидно са успели да го направят ...
... Преди и след снимки в списания и по телевизията
... Някои изглеждаха толкова щастливи, доволни и изпълнени с живот ...
... И ето ме - абсолютно ПОМОГНЕМ БЕЗПЛАТНО какво друго мога да направя?
Но когато се замислих да променя нещо, се изпотих. Ами ако беше по грешен начин и два месеца по-късно разбрах, че неочаквано съм натрупал мазнини, вместо да ги загубя?
Така че логично НЕ направих нищо.
Е, почти нищо ...
Докато се прибирах вкъщи и не правех нищо, непрекъснато мечтаех какво би било усещането да имам тялото си по правилния начин.
Знам. Това е парадокс.
Лошото е, че всеки път, когато това се случи, се чувствах ПОМОЩНИК в моята ситуация.
ако дори не съм променил нищо, как мога да продължа напред?
Това, приятелю, беше ужасно чувство.
Следователно, ако сега се случи същото с вас, бих искал да направите нещо веднага.
Знам, че чувството, че си съкрушен и страхът от провал е една от най-големите пречки пред успеха.
Като ограда, която стои между МИСЛЕНЕТО И ДЕЙСТВИЕТО.
Така че днес споделям проста формула от 7 стъпки, за да осигуря изграждането на мускули и загубата на мазнини.
Тази система работи. Между другото, не само за изграждане на мускули и намаляване на мазнините.
Този 7-стъпков метод е прост. Не казвам, че не е глупаво.
Но това ще ви отведе до вашата цел.
Всеки от 7-те елемента е важен. Ако пропуснете стъпка, систематичният успех става просто ... съвпадение.
Абсолютно съм убеден, че успехът е повече от късмет. Успехът има система.
Ако използвате тази система, за да промените тялото си, имате навик. Подсъзнателно поведение, което автоматично ще ви помогне да постигнете целите си в други области на живота.
Ето седемте стъпки:
- Изберете вашата дестинация. Начертайте точна картина на дестинацията, която искате да достигнете.
- Определете началните координати.
- Планирайте траекторията на полета, която ще ви отведе до вашата дестинация.
- Разработете системи за обратна връзка, които ви позволяват непрекъснато да определяте дали това, което правите, ви доближава до вашата дестинация.
- Стартиране. Преминете от планиране към действие.
- Очаквайте турбуленция. Ако това, което правите, не работи, направете нещо друго.
- Бъдете гъвкави и следете, без значение какво се случва.
Има хора, които чуват за тези 7 елемента за първи път и са изумени колко идеи вземат със себе си за собствените си цели за изграждане на мускули и намаляване на мазнините - и ги изпълняват незабавно.
Така че сега ще преминем през отделните точки стъпка по стъпка.
1. Решете дестинацията си
Начертайте точна картина на целта, която искате да постигнете. Първата и най-важна стъпка към успеха е да знаете целта си.
Не е достатъчно да знаете: „Искам да отслабна“ или „Искам да изградя мускули“. „Фитнес“ е пагубна цел.
Поставянето на цели и постигането им е наука за себе си:
Трябва да решите какво точно искате, кога го искате и как изглежда, когато го имате.
Важен момент, който трябва да разберете, е следният: Без значение какви тайни трикове ще научите тук за изграждането на мускули и загубата на мазнини.
Докато не сте определили ясно целта си, нищо от това няма да ви помогне.
Да, може би използвате хак за изграждане на мускули тук или там или опитвате метод за загуба на мазнини. Но в крайна сметка накрая ще се лутате като бездомник. Тъй като посоката, смисълът и мотивацията, които се развиват чрез писмени цели, липсват.
2. Определете началните координати
Изграждане на мускули и намаляване на мазнините Добре е, ако знаете къде искате да отидете. Но докато не знаете къде се намирате сега, е трудно да измислите маршрут.
След като сте решили дестинация, това е следващата стъпка:
Определете стартовите координати на вашата цел.
Това включва например процента на телесните мазнини, теглото на мазнините и слабата маса и телосложение.
След като сте записали тези стойности, можете да започнете да планирате маршрута на полета си.
3. Планирайте маршрута на полета си
Има лесен начин да намерите подходяща пътека на полета.
Моделирайте (копирайте) стратегиите на хората, постигнали това, което искате да постигнете.