7-дневната диета с кафяв ориз
The диета с кафяв ориз трае само 7 дни, което е диета от детоксикация за премахване на токсините от тялото ви; на диета с кафяв ориз има голям брой възможности за избор на храна, но както подсказва името, храненето е съсредоточено около Неразделна ориз; по време на диетата ще ядете Неразделна ориз, плодове и зеленчуци; Трябва да се отбележи, че някои мазнини са разрешени и размерът на порцията не е ограничен; Препоръчва се да изпиете поне шест чаши вода; Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е почистваща или детокс диета.
Като общи данни, Неразделна ориз съдържа 14% от препоръчителния прием на фибри на ден, двойно бял ориз, и за тази диета, органичен кафяв ориз; на Неразделна ориз съдържа витамини В1, В3, тиамин Y. ниацин; съдържа още манган, магнезий, селен и желязо; при готвене Неразделна ориз, 1 чаша сух ориз ще направи около 3 до 4 чаши варен ориз; да готвя Неразделна ориз, Трябва да го направите в съотношение около 1 ориз за 2 и 1/2 течност; можете да използвате вода, бульон или дивеч за приготвяне на ориза; уверете се, че играта е прясно изцедена.
Може да се интересувате от: 10 практически съвета за спазване на диетата на работното място
Както споменахме преди, диета с кафяв ориз е детоксикираща и прочистваща диета, която трябва да премахне токсините от тялото ви, но не е научно доказана, според Катрин Зератски, регистрирана диетология с Клиника Майо; Обикновено детоксикационните диети продължават седем до десет дни, през които конкретно ядете ограничени храни, предназначени да изхвърлят токсините от тялото ви; и след диетата някои хора може да се чувстват по-фокусирани и да докладват за a отслабване; Зерацки поддържа, че повечето токсини се елиминират ефективно от тялото ви чрез черния дроб и бъбреците и се екскретират чрез урина и фекални вещества, без да е необходима допълнителна диетична помощ.