УМРАХ ЦЯЛИЯ МИ ЖИВОТ И НЕ ОТСЛАБВАМ ТЕГЛОТО СИ! Естетичен център Елена Сомоано, Овиедо
Когато казваме „диета“, ние вече имаме негативна конотация към нещо, което наистина трябва да се разбира като промяна в навиците, които ще направят живота по-здравословен, но това е свързано с ограничения, на които тялото ни не реагира благоприятно.
ПРИЧИНИ, КОИТО НИ ПРАВЯТ ДЕБЕЛИ.
Генетична чувствителност: Една от причините, които могат да причинят затлъстяване, е генетичната податливост, тоест наличието на предразположение. Последните изследвания показват, че тази промяна причинява повишаване на нивата на хормона на глада, грелин (протеин, синтезиран от дванадесетопръстника и стомаха) събужда усещането за апетит и прави ястията с високо съдържание на мазнини по-апетитни.
Ефект на отскок: След като са спазили диета за ограничаване на калориите без лекарско наблюдение, много хора изпитват повишаване на теглото, известно като ефект мен-мен или отскача. Често се наблюдава този ефект при хора, които бързат да отслабнат.
Изследванията показват, че отслабването при много нискокалорична диета означава, че тялото ни става по-икономично и голяма част от консумираните след това калории ще попадне в запасите от мазнини.
Кортизол: човекът, който отговаря за това, че диетата не ни кара да отслабваме, е кортизолът, който произвеждаме, когато сме под стрес. Следователно, когато се отпуснем, е по-лесно да загубим килограмите, които ни пречат.
Кортизолът (хидрокортизон) е хормон, произведен от надбъбречната жлеза, когато тялото ни е подложено на стрес или ситуации на екстремна физическа активност, лоша диета или липса на сън.
Защото напълнявам, ако съм на диета Елена Сомоано
Кортизолът е естественият защитен механизъм на организма за оцеляване срещу естествените стресори, на които сме подлагали тялото в продължение на години, извеждайки се в състояние на шок, което ни принуждава да търсим храна, сън или да увеличим силата си.
Основната му функция е да повиши нивото на захар в кръвта, да потисне имунната система и да помогне за метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Също така има умерен ефект върху генерирането на коса, задържането на сол и вода.
Дисбаланс в апетита; иВъзможно е също така, че "диетата" ни прави по-склонни към преяждане, защото системата за контрол на апетита ни е небалансирана. И това е, че спазването на много рестриктивен режим (той е най-често срещаният) отслабва вътрешните послания за глад и ситост, в допълнение към увеличаване на желанието за консумация на ограничени храни.
Не получавате достатъчно сън
Сънят може да има много по-голямо влияние върху теглото ви, отколкото си мислите. Няколко разследвания показват, че лошият нощен сън ни кара да консумираме на следващия ден много повече калории, особено мазни храни и храни с високо съдържание на захар, за енергиен тласък.