73% от испанците са наддали поради ограничение: решения за отслабване

Проучване на испанското общество на затлъстяването подчертава, че три четвърти от испанците са напълняли по време на задържането: заседнал живот и лоша диета са били отговорни за това наддаване на тегло, от което мнозина все още не са освободени и което варира от един и три килограма.

поради

Последствията, според експерти, вече са забелязани и ще продължат да се наблюдават през следващите години: диабет, артериални, коронарни, дихателни проблеми ... Всъщност затлъстяването е основният фактор за лоша прогноза за коронавируса, заедно с възрастта.

Решението е да възобновите здравословните навици

Ако работите дистанционно, първата предпоставка, която трябва да имаме предвид, е, че когато работим у дома, трябва да действаме по същия начин, както когато сме в офиса, където обикновено приемаме здравословни закуски (чай, ябълки или други парчета от плодове, пием много вода ...)

Ако това не е вашият случай, но трябва да отслабнете, добавете зеленчуци, плодове и протеини към вашата диета.

Вкъщи трябва да е същото, с предимството, че можем да имаме всичко на една ръка разстояние. Така, създаването на здравословна килера е важно, за да се избегнат изкушенията. Работа от разстояние по-лесно е да се качите до кухнята, отворете хладилника и вижте какво ще намерите.