7 здравословни ориенталски обичаи, които да включим в нашата западна диета

Диета, съчетана с диети от различни страни, започва да се установява в Испания в началото на 21 век. С началото на века и началото на хилядолетието консумацията на ориенталски храни от различни азиатски страни започва да се редува с обичайната ни средиземноморска диета. Ориенталската храна е останала, особено японската и тайландската, размножавайки множество ресторанти с изискани и здравословни ястия от тези култури. Съставихме списък със 7 прости съвета и препоръки, които да включим в живота си и диетата си .

1-Не пийте лíтечности fríпо време на хранене

Един от западните обичаи е да пиете студена вода или сода по време на хранене, само чрез промяна на този навик ще има по-добро усвояване на храната. Ограничаването на приема на течности по време на хранене избягва разреждането на храносмилателни ензими които са толкова важни за доброто храносмилане. The ти зелено или други горещи чайове преди хранене насърчават ензимната активност и спомагат за подобряване на вашите храносмилателни способности. По-добре е да пиете течности 30 минути преди или след хранене, а не по време.

2- Мисо супата е силно препоръчителна

3- Предястията харесват товада сетикосите са mда сеs здрав

Семена от тиква или слънчоглед, сандвичи с морски водорасли, орехи, кашу и други ядки и семена, като сусам, които се съчетават с почти всяко ястие. Те са пълни с микроелементи, витамини и минерали, а опциите са неограничени: хрупкави водорасли, сусамови пържени, крепчета лук, рулца от раци, канапе от лук, кнедли на пара, зеленчукови снопове, мариновани краставици.

4- Оптимизирайте температурите на храните със сезоните

---