7 здравословни навика, които помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

МАДРИД, 21 септември. (ИЗДАНИЯ) -

които

Алцхаймер е едно от заболяванията, което увеличава най-често заболеваемостта си поради увеличаването на продължителността на живота. Патология, която, въпреки че понастоящем няма лечение, може да бъде предотвратена или забавена чрез възприемане на различни навици за здравословен начин на живот.

Поради тази причина и по повод честването на Световния ден на Алцхаймер, невропсихологът, директор на Центъра за неврологична рехабилитация на Fivan и член на Saluspot, Хавиер Чиривела Гаридо, е докладвал седем здравословни навика за забавяне на появата му:

1. Ако се грижим за сърцето си, ние се грижим за мозъка си. Един от рисковите фактори за болестта на Алцхаймер са сърдечно-съдови заболявания, като хипертония, холестерол, диабет и затлъстяване. Много от тези заболявания са пряка последица от начина ни на живот.

2. Елиминирайте тютюна. Тютюнът е произходът или усилвателят на толкова много болести, че трябва да бъде изкоренен от живота ни по пълен начин. Трябва да вземем предвид, че пушачите са с 45 процента по-висок риск да страдат от деменция.

3. Физически упражнения. Има изследвания, които показват, че поддържането на физическа активност намалява появата на деменции като цяло и по-специално на болестта на Алцхаймер. Не е нужно да бягаме, за да се присъединим към фитнеса, можем да го направим, би било достатъчно да ходим с добро темпо поне 30 минути на ден.