7 съвета да не загубите линията тази Коледа

Експертите по диетология и хранене ни казват какво може и какво не може да се яде.

линията

Пристигане в страхотни коледни вечери и ястия, тези, които карат везните да треперят дори и най-боядисаните. Винаги обаче е възможно да се насладите на семейни ястия, без да е необходимо те нанесете хаос по линията.

Преди няколко дни обяснихме защо не трябва да бъдете обсебени от теглото тази Коледа. Сякаш това не е достатъчно, помолихме експерт да ни предостави златни стандарти и насоки за нещо, което по принцип изглежда изключително трудно. Айтор Санчес, диетолог и диетолог в Aleris Center в Мадрид, ни предлага седем препоръки, които идват на ум. Разбира се, ние вече ви предупреждаваме: когато става въпрос за поддържане на тегло, няма чудодейни диети.

1. Първи съвет: не винаги са били изложени нугати, шоколадови бонбони и други коледни сладки. Тоест, те не трябва да са на място или поглед. Не става въпрос за заключването им, но не и за виждането им всеки път, когато минаваме през кухнята.

2. Ние се грижим за себе си, правим физически упражнения, но когато се срещнем с приятели, напитките, бирата или храната винаги са на пътя. Айтор Санчес препоръчва "променете фокуса на свободното време с нашите приятели". Можеш да останеш, например, да се занимаваш с физически дейности. Трудно ли е? Просто е въпрос на предложение.