7 съвета да не нарушавате диетата си на почивка - списание Profile
Купоните, ол инклузив хотели, следобедни срещи, паради или молитви са причини за празнуване, но в същото време те се превръщат в изкушение да нарушат диетата и да опитат всичко, което предлагат. Даваме ви седем съвета, за да избегнете напълняването на почивка и да се върнете да се чувствате здрави и без съжаление.
1. Планирайте предварително и изберете битките си: помислете какво ще правите по време на ваканцията си, за да предвидите възможните хранителни изкушения, на които ще бъдете изложени. Изберете само един ден, когато искате да ядете малко жаден, няма причина да избягвате всички храни, стига да се храните правилно през целия уикенд.
2. Пригответе вашите закускиНяма нищо по-опасно за здравословния начин на хранене от пропускането на времената за хранене, особено ако ще излизате през голяма част от сутринта или следобеда, защото ако сте гладни, в крайна сметка ще ядете това, което ви е под ръка, имате много калории и мазнини. Вземете закуски: нарязани плодове или парчета зеленчуци - като моркови - и така можете да кълцате, а по-късно да се храните спокойно.
3. Възползвайте се от допълнителното време: в допълнение към почивката и съня до късно, дългият уикенд ни дава допълнително време за развлекателна дейност, която включва упражнения.