7 съвета да бъдеш майка, без да забравяш да бъдеш жена Да бъдеш родител
Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Когато станеш майка, това не означава, че трябва да забравиш да си жена. Грижите, от които се нуждае вашето бебе, изискват време, отдаденост и най-вече много любов, но си помогнете да не забравите други роли, които също се радвате, тази да бъдеш жена и партньор.
Съвети
Погрижете се за физиката си: След девет месеца бременност е съвсем нормално да искате да възвърнете фигурата си. По този начин ще се почувствате по-здрави и по-добре физически. За вас ще е добре да започнете план за отслабване, който включва упражнения и здравословно хранене.
Както Осуалдо Трава коментира в интервю за сайта Salud180, 30% от килограмите, натрупани по време на бременност, се елиминират по време на раждането, а останалите 70% през четирите месеца след раждането чрез кърмене, физическа активност и правилна диета.
Обяснете, че тогава мускулите на корема се връщат в първоначалното си състояние и течността, задържана по време на бременността, се елиминира.
Някои от указанията, които трябва да следвате, са: яжте храни, богати на фибри, с листни зеленчуци, обелени плодове, бадеми, кокос, авокадо и сьомга. Избягвайте преработените храни, защото те са богати на захар и брашна, тъй като допринасят за развитието на наднормено тегло. Започнете с йога рутина от 30 минути на ден.
2. Не променяйте: Вашето дете се нуждае от вас щастливи и изпълнени. Затова не забравяйте причините, поради които партньорът ви се е влюбил във вас. Воденето на живот, в който се чувствате спокойни и доволни, ще направи представянето ви като майка полезно не само за вашето бебе, но и за вас.