Трикове за отслабване Какво трябва да изгоните от диетата си според диетолозите, за да отслабнете без
Препоръчва се от всички професионалисти
Споделете статията
Тава със здравословна храна. // Л. Хензел
През последните няколко месеца в социалните мрежи се появиха няколко движения на известни диетолози, които избраха социалните мрежи като съюзници за борба с поредното зло, което тормози тези, които сърфират в интернет: тази на измамите, свързани с храната. Тези диетолози се опитват да дават уроци и да споделят разбираеми публикации, с които да накарат своите стотици хиляди последователи да осъзнаят необходимостта да се хранят добре. От един от тези акаунти в Instagram идва точно движението на истинска храна, която днес има стотици хиляди последователи.
Но той не е единственият. Има митове, които са твърде разпространени и срещу които тези професионалисти се борят. Едно от тях е, че плодовете ви напълняват. Невярно е по много проста причина: има плодове, които имат практически нула калории и следователно няма да ви накарат да наддавате.
Но има още един мит, който е още по-популярен и който трябва да изгоните от диетата си: че като ядете няколко пъти на ден, можете да отслабнете. Това, което наистина трябва да направите, е да замените нездравословните храни с натурални продукти. Безполезно е, ако в средата на следобеда, ако огладнеете, вземете захарна сода (с много "течни" калории) и парче сладкиши. Това, което трябва да направите, е да го смените за парче плод. Специалистите по хранене уверяват, че трябва да ядете, когато тялото ви поиска. Когато сте наистина гладни (не психологически) и го правете, знаейки добре какво ядете. Не можете да третирате тялото си като кошче за боклук.