7 суперхрани, които ще повишат вашата ефективност
Искате ли да имате повече енергия и концентрация, за да бъдете по-продуктивни? Въвеждайте тези суперхрани във всеки ден и ще забележите подобрението в ефективността си.
Ясно съм, че това, което ядем, има пряко влияние върху това как се чувстваме.
Ежедневната енергия, воля, концентрация по време на работа и дори мотивация са силно зависими от диетата. И точно както автомобилът спира да работи, ако му дадете нискокачествен бензин, тялото ви прави същото, ако не му дадете правилните храни.
След като прекара много месеци в пътуване в края на миналата година забелязваме последиците от липсата на правилни хранителни навици:
- Трудно взехме решения.
- Правихме много неща едновременно, без да се фокусираме върху нито едно (известната и вредна мултитаскинг).
- Не вървяхме напред и като цяло се чувствахме уморени и непродуктивни.
И един предприемач не може да си позволи да бъде такъв.
Гледали ли сте филма Неограничен от Брадли Купър? Със сигурност повече от един биха искали да вземат едно от онези "NZT хапчета", които повишават мозъчната функция и са също толкова пукнатини, колкото главният герой да учи, пише и прави каквото и да било, без никакви усилия.
Но за съжаление това хапче не съществува и Sin Límites е фантастичен филм (а сега също и поредица).
Така че при липсата на вълшебни хапчета това, което ни е останало подобряваме ефективността си при работа, това не е нищо друго освен храна.
Всъщност подобряването на диетата ни беше една от целите за тази година. Затова се заех да търся нови идеи за здравословни храни и рецепти за ежедневния ни живот, докато открих нещо, което ме изненада. Нещо, което е променило начина ни на хранене и което може да промени вашето, ако четете внимателно.
Това нещо е суперхрана.
И ние ще посветим пълна статия, за да можете да видите какво е това, което ви липсва, ако не ги знаете.
Какво представляват суперхрани?
Не е тайна, че храната е все по-преработена и по-малко естествена, с последваща загуба на хранителни вещества, което води до това. Като цяло нашата диета е бедна на хранителни вещества.
Е, суперхрани са храни, заредени с хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти с безброй здравни свойства.
С други думи, са 100% натурални храни, които съдържат огромна плътност на хранителни вещества.
И това е необходимо на тялото ви подобряване на концентрацията и ефективността при работа, сред много други подобрения на здравето (храносмилане, устойчивост на съвременни заболявания, регулиране на съня, ...).
Какво повече бихте могли да поискате за предприемач?
Можем да кажем, че те са най-близкото до тези хапчета без граници.
7-те най-добри суперхрани за подобряване на ефективността ви
Ще ви разкажем списъка със 7-те суперхрани, които сме включили в диетата си и ядем всеки ден.
Уверявам ви, че забелязваме резултатите по невероятен начин в нашата жизненост и производителност, фокус и яснота за вземане на решения.
Готови ли сте да промените диетата си?
1. Мака
Леглото Това е растение, което расте в планините на Перу и което в продължение на десетки години се използва в различни традиционни диети.
Защо? Тъй като това е растение, богато на витамини, със свойства антиоксиданти, Капацитет за регулират хормоните Y. повишаване на енергийните нива и дори либидо и плодовитост.
Използва се от някои спортисти за максимизирайте представянето си, намалете стреса и останете фокусирани.
Използваме мака на прах и я добавяме към смутитата сутрин. Но можете да го приемате и на капсули. Започнете деня с плодово смути, обогатено със супена лъжица мака и ще забележите в краткосрочен план как се повишава нивото на вашата енергия и жизненост.
2. Спирулина
The спирулина е водорасли, използвани като хранителна добавка за увеличаване на приема на протеини и минерали.
За да ви дадем представа, други храни, известни с това, че съдържат протеини като леща или месо, нямат дори 27% от общия протеин вътре. Спирулина има 65% протеинов състав!
И за какво е?
- Поддържайте бактериалния баланс и защитните сили на червата непокътнати срещу враговете му.
- Увеличете дневното енергийно ниво.
- Детоксикирайте тялото и подобрете имунната система.
Подобно на мака, тя обикновено се съдържа в прах и е много лесна правете шейкове или смутита със спирулина. Освен това цветът, който дава, е много готин 😉 Разбира се, вкусът е доста силен, така че вземете много малко и опитайте, преди да изиграете смелите и да вземете голяма лъжица.
3. Чиа семена
The семена от чиа Те са всичко в едно: богати на протеини, фибри, калий, калций, желязо, фосфор и манган и отгоре с вкус на ядки. Можете ли да поискате повече за тази суперхрана?
Всъщност те често се използват за създаване на спортни напитки поради способността им да отделят много енергия. Ако искате да получите енергичен максимум, забравете за Red Bull и дериватите и преминете към семена от чиа.