7 стъпки към отлично хранене Respira професионално здраве

Храненето е известно като биологичен процес, от който тялото усвоява храната и течностите, необходими за растежа, функционирането и поддържането на жизнените функции, но храненето е и частта от медицината, която се занимава с изследването на най-добрата връзка между храната и здравето.

КАКВИ СА СЪЩЕСТВЕНИТЕ ХРАНИЩЕ?

Това е горивото, което тялото ни използва, за да развие своите жизненоважни функции.

Единицата за изразяване на енергия е калории или килокалории (Kcal).

Нуждата от енергия, от която човек се нуждае, е функция от възрастта, пола и физическата му активност.

Последните се класифицират като:

Заседнал
Светлина
Умерен
Интензивен

СЕНДАТАРНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Човекът прекарва по-голямата част от времето седнал, в дейности, които не изискват физически усилия:

Примери: служители, шофьори

ЛЕКА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Човекът прекарва по-голямата част от времето седнал или изправен:

Примери: домакини, касиери, учители, адвокати, лекари и др.