7 рецепти за салата за 7 дни в седмицата, от диетолог-диетолог Адриана Ороз
Публикувано от Адриана Ороз | 23 април 2018 | Рецепти | 0 |
С пристигането на хубаво време ... който не харесва вкусно и свежо салата да ям? The салати скучни са дотолкова, доколкото им позволявате! Има хиляди възможни комбинации при приготвянето на салата. Понякога става въпрос само за промяна на начина или формата на представянето и вида на храна да направи разлика.
ВЪЗМОЖНИ СЪСТАВКИ НА САЛАТА
Защо обичам салати? Защо? Тъй като това е ястие, което ви позволява да комбинирате повече от една храна едновременно. Тъй като няма конкретна рецепта, това е променлива комбинация от много храни. Какво можете да добавите към вашата салата?
- Всякакви зеленчукови и зеленчукови, както сурови, така и варени: листа от маруля, агнешка салата, лук, домат, морков, аспержи, чушки, репички, броколи, карфиол, варена тиква ...
- Животински протеин Y. зеленчукови: Месо и риба (прясна и консервирана), яйца, морски дарове, тофу, темпе ...
- Въглехидрати: Всички бобови растения (леща, нахут, бял боб ...), ориз, тестени изделия, картофи, киноа или варен кускус.
- Здравословни мазнини: Шепа ядки, авокадо, маслини или можете да използвате зехтин като дресинг.
- Подправки на вкус. Винаги изглеждат добре! Пресен босилек, риган, розмарин, къри ...
- Пресни и сезонни плодове. Ще бъдете изненадани от свежото и сладко докосване, което може да добави към вашите салати; Ягоди, киви, манго, ананас ... Този, който ви харесва най-много!