Бананът не ви дебелее - Диетолог Nutt - Валенсия
Много пъти чухме в консултация: „Не ям банан, защото това ме напълнява“, „Мога ли да ям банан на тази диета?“, „На други диети не ми позволяват да ям банан“ и т.н.
Дълго време живовляк е един от най-известните плодове, поне в сравнение с други плодове, тъй като Nutt Искаме да разбием мита, че бананите ви напълняват и да ви насърчим да въведете този плод във вашата диета, тъй като това, което той носи най-много, са ползите.
След това правим сравнение с два от най-консумираните плодове: ябълка и круша.
Априори сравняваме калориите в 100g от живовляк със 100g ябълка и 100g круша. Виждаме, че изглежда, че бананът има два пъти повече калории, но внимавайте!
Колко струва a живовляк и колко тежи ябълка или круша?
Има много размери, но средно:
- а живовляк тежи 150гр,
- докато ябълка или круша тежат средно 250g