7 рецепти срещу атаки от глад Списание Foodspring

срещу

На диета ли сте, но сте глад повтарящи се сладки и мазни неща? Днес разкриваме как да спазваме диета без чувства на вина въпреки че ядете това, което ви харесва най-много.

Индекс

Диетите не се разбират без него калориен дефицит. Тъй като повечето диети се основават на консумацията на нискокалорични храни, разбираемо е, че човек се развива с течение на времето интензивно желание да изяде всички тези Забранена храна " в диетата.

Калоричният дефицит е твърде висок

Ако имате изразен калориен дефицит, възможно е, когато искате да изядете квадратче шоколад, накрая сте изяли цялата таблетка. Същото може да се случи и с пица, със сладолед ... За да не се случи това, е важно избягвайте да правите калорийния дефицит твърде голям. Затова препоръчваме a максимален калориен дефицит от 500 ккал ако сте на диета. Все повече хора включват измамнически дни във вашата диета. Денят на измамите обозначава деня, в който си позволявате да ядете каквото искате. Погледни тази статия да открие добродетели на мамините дни Y. Какво трябва да се има предвид ако ги включите в диетата си.

Атаки от глад

¿Вие не сте най-дисциплинираният човек в света? Така че е много вероятно това вашият измамен ден се превръща в cheatweek. Следвайте, продължете балансирана и здравословна диета обаче ви помага обърнете тази тенденция. Храненето здравословно не означава непременно за нас, че трябва да се справите без например вашето любим кок когато пиете кафето си. За разлика! Ние имаме преинтерпретира най-изкусителните ястия чрез намаляване на количеството калории. Осигурете си принос от 26g протеин с нашето кремообразен карамелен шоколадов протеинов шейк. С само 224 ккал на шейк!

7 рецепти за борба с пристъпите на глад

Искате ли да хапнете здравословно? Забравете тогава сладки въглехидрати. Днес ние ви показваме как да подготвите своя любими храни по-съблазнително на a апетитна и по-здравословна форма.

Протеиново тирамису

Мислите ли, че апетитното тирамису няма място във вашата диета? Е, не е така! С нашето примамлива рецепта от тирамису ще консумирате само 164 ккал на порция. И благодарение на нашия аромат на кафе Whey Protein ще допринесете за тялото си 26g протеин на порция.