7 признака, че ви липсва витамин С - National Geographic

Ако те попитаха какво витамин Ц Може би първото нещо, което бихте казали, е да избягвате настинки. Но има десетки биологични функции, които изискват присъствието на този витамин в организма.

Не забравяйте, че трябва да консумирате между 500 mg и един грам витамин С дневно между храни и добавки.

През XV и XVI век липсата на този водоразтворим витамин, който хората не произвеждат сами, е причина за хиляди случаи на скорбут между моряци и други хора, които не са го консумирали.

Скорбутът е заболяване с дефицит, което е резултат от недостатъчна консумация на витамин С, който е необходим за правилния синтез на колаген при хората.

Най-удивителното е, че случаите на заболяването все още рядко се наблюдават сред хора, които имат дефицит на витамин. Ето списък със седем по-малко сериозни проблема, които причинява вашият недостиг:

---