7 причини, поради които трябва да ядете банан всеки ден
Той е един от плодовете с най-много влюбени, но и с най-много неприятели. Затова ви казваме ползите от включването на банана във вашето ежедневие.
The живовляк, този плод, който причинява толкова много главоболия. Градските легенди казват, че това е един от най-лошите плодове, които можете да консумирате, ако сте на диета. Това ви прави дебели в изобилие, че никога не трябва да го ядете - никога - никога - през нощта и че захарите му не са точно полезни.
Или го обичаш, или го мразиш, няма средно положение. Ако сте от тези, които биха дали всичко, за да могат да ядат банани по всяко време, имате късмет: ползите от този плод са безброй.
Бананът е богат на калий и фосфор. Съдържа по-малко въглехидрати от бананите (не, бананите и бананите не са еднакви) и е идеалният плод за подслаждане на десерти, апетита и ястия, без да се налага да прибягвате до захар или изкуствени подсладители.
Имате ли нужда от повече добри данни, за да му предоставите привилегировано място в купата с плодове? Ако е така, изчакайте, докато прочетете това: високото му съдържание в триптофан той се бори с есенната астения и дори може да помогне за облекчаване на предменструалния синдром. Когато се консумира, тялото трансформира тази аминокиселина в серотонин, което гарантира мигновено добро настроение (или поне леко усещане за благополучие. Виждаме ви, че идвате; не като ядете китки банани отляво и отдясно, ще се почувствате по-добре, въпреки че ще натрупате другите си много предимства).
Богат на витамини от група В, помага за успокояване на нервната система и дискомфорта в стомаха. Бананът е много мощен протектор на чревната лигавица и може да се намеси, за да предотврати язви, изгаряния или тежки разстройства. Знаете ли, ако страдате от непрекъснат дискомфорт в стомаха. банан към чантата и бягай. Можете дори да си купите „тупер“, за да го носите, както се казва. Тогава те не казват.