7 причини, поради които имате стомашни газове

Важно е да знаете причините, поради които някои храни произвеждат газове и да се научите да минимизирате ежедневната си консумация, за да избегнете неудобни или болезнени моменти.

причини

Наличието на стомашни газове е много често и неизбежно в някои случаи. Виновниците са някои бактерии, които се заселват в червата и които могат да бъдат стимулирани от вътрешни проблеми или реагиране на външни агенти.

Проблем, който не трябва да става сериозен, но може да е един от най-досадни поради своите симптоми: подуване на корема, болки в корема, самите газове и дори социален стрес. "Всички имаме бактерии в червата, които произвеждат газ. Всъщност всички ние имаме газове средно 15 до 20 пъти на ден, независимо дали става дума за метеоризъм или оригване ", обяснява Софи Балзора, гастроентеролог и асистент по медицина в Нюйоркския университет, Langone Medical Center. Ето защо е от съществено значение да знаете произхода му и какви навици трябва да се подобрят, за да се намали повторността му.

Причини да имате бензин

Спрете да ядете толкова много фибри

Храната може да бъде основният виновник за излишните газове в тялото ви. Всеки човек е различен и храната може да причини газове на един човек, а не на друг. въпреки това, има общи виновници. „Класическите хранителни групи са тези, богати на фибри като пълнозърнеста пшеница и зърнени храни, пресни плодове и кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле и др.“, Обяснява Феличе Шнол - Сусман, гастроентеролог и директор от Центъра на Джей Монахан за Стомашно-чревно здраве в Ню Йорк. "Фибрите обикновено се препоръчват за борба със запека, но може да причини газ, ако се консумира в повече", добавя експертът. Така че ключът е, както във всичко, умерено.