Намаляването на тежестта, най-критикуваната практика в ММА
Новината за смъртта на китайския боец Янг Джиан Бинг шокира света на ММА през 2015 г., но също така този случай отново откри дебата за намаляване на теглото в спорта, практика, критикувана остро от медицинска гледна точка, макар и продължителна преди поемани от спортисти.
Преди всичко нека започнем, като обясним какво представлява рязането на тежести. В ММА има „церемонията за претегляне“, която се прави ден преди битките. Там обикновено спортистите пристигат на кантара с тегло, което не е много представително за истинската им телесна маса, което по-късно възстановяват за един ден, за да влязат в клетката с десет или дори петнадесет килограма повече от това, което е отбелязано на кантара.
За да бъдем по-обяснителни, нека си представим, че един боец в ежедневието си върви по улицата с 82 килограма, тоест този спортист живее така, сякаш ще се състезава в средната дивизия (до 84 килограма). Е, този спортист обикновено отслабва в лагера си за битката и въпреки че може да се представи в полусредна категория (до 77 килограма), те обикновено искат да се възползват, затова той ще намали до леката категория (до 70 килограма ).
И така, в месеца преди битката се прави строга диета, при която човек може да загуби около 5 килограма мазнини; През последната седмица от подготовката намалете консумацията на въглехидрати, сол и всичко, което може да задържи течността, и отслабнете с още 3 килограма; През последните два дни преди битката тренира топло и пие минимум вода, там сваля още 2 килограма; и сутринта на претеглянето той отива в сауната за три часа, губи останалите 2 килограма. Това означава, че пристигането е полуприпаднало по кантара, но дава 70 килограма.
След това идва процесът на възстановяване, където те изяждат цялата храна, от която се нуждаят (въглехидрати, вода, соли, протеини и т.н.) и натрупват около 10 до 15 килограма, тоест те влизат в клетката с много по-голямо тегло от това, което са отбелязали в церемонията по претегляне.
С други думи, с прости думи, този екстремен навик, който е свръхестествен в света на ММА, е да губим предимно вода, за да достигнем границата на категорията. Това води до изразена дехидратация, тъй като някои спортисти губят повече от 10 килограма, като Жорж Сен Пиер, Андерсън Силва или Конор Макгрегър, за да назовем известни случаи, които могат да бъдат много опасни, ако не се направят правилно.