7 Предложения за приготвяне на ревитализираща закуска - Instituto Macrobiótico de España - Patricia
"Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк." Народната мъдрост е пълна със здрав разум и ясни насоки за живот в здраве.
Около 02:00 сутринта глюкозата започва да пада в тялото, като по този начин завършва естествен цикъл от 2:00 следобед, времето, в което обядваме. Следователно много хора трябва да хапват или да ядат нещо сладко отново след вечеря, тъй като гликемичните индекси падат и ние влизаме във временно състояние на хипогликемия, същото като когато два или три часа след ядене имаме нужда от висцерално да пием нещо сладко.
Тези нарушения на апетита се случват, защото сме направили грешен избор за доброто представяне на глюкозата и сме избрали рафинирани брашна или зърнени храни, сладкиши, бисквитки или всяка друга храна с къса молекулярна верига и много бързо усвояване, каквото би могло също картофи или банани и много сладки или тропически плодове, включително кокос.
Когато влезем в тази динамика на разстройството, ядем късни вечери (след 21:00 ч.), Които колкото и леки да изглеждат, падат тежко върху тялото, сънят не е напълно възстановителен, защото тялото се опитва да се отърве от допълнителната активност които сме осигурили в момент, предназначен за почивка и ремонт, за зареждане на батерията с енергията на звездите и космическите емисии, поради което спим в хоризонтална линия.
След късна, тежка, мазна, солена вечеря или когато вечеряме и веднага си лягаме, без предварително да правим храносмилане, (трябва да вечеряме поне 3 часа преди лягане и да не си лягаме всеки ден след 24: 00 през нощта) на следващия ден, когато се събудим, устата ни е пастообразна, чувстваме се уморени, без жизненост, понякога дори замаяни и със силна съпротива при ставане от леглото, многократно болни от създаденото в тялото напрежение . С напрегната челюст, в някои случаи с кървящи венци и стиснати зъби, друг път се събуждаме вцепенени от болка, която очевидно няма смисъл, раздразнителни и ядосани, не много общителни, без съмнение всички тези симптоми са израз на черен дроб в напрежение, органът, който страда най-много от нощното презрение.
При тези обстоятелства единственото нещо, което ви привлича, е чаша кафе, което малко по малко ви връща към живот или поне това мислите, но в действителност това кафе предизвиква вълнение на надбъбречните жлези, като извадите от енергийните си резерви ипотека, която ще похарчите бързо и колкото повече пъти прибягвате до този хормонален стимулант, толкова по-задължени сте от бъдещата си доза жизненост, която един ден ще изчезне, което ще ви накара да вземете други решения . Или ще се пристрастите към по-висококачествени стимуланти, или ще решите да излезете от порочния кръг.
Сутрин, разбира се, при това чернодробно състояние няма глад и в най-добрите случаи чаша мляко с бисквитка, тоест коктейл от прости захари, наситени мазнини, антибиотици и хормони ще бъде вашата закуска . „Има храна, която ядеш и друга, която те яде“, това е типичната закуска, която те опустошава, „ЯДЕ ТЕБ“.
Започвате деня с грешно гориво, когато пристигнете в средата на сутринта, търсите жизненост зад ъглите, сандвичи, сладкиши, банани, сладки продукти, студ, течности, ядки от шепата, а други са ваши съюзници, което в действителност повече За да се подхранваш, ти писна, но скоро ще дойде време за ядене и пак имаш остатъка от обяд наполовина в стомаха си, така че храната ти вероятно ще се основава на нещо относително бързо, което смяташ за здравословно. Надяваме се, че е горещо, но частично хранително, хранително непълно и разбира се, до средата на следобеда, около 16:00 или 17:00, цикълът на понижаване на захарта е завършен и вие умирате отново в света на бързата захар.
И това може да бъде естествено или изкуствено, можете да го считате за здравословно или билково, но не забравяйте обикновената захар, независимо от произхода си, тя бързо се усвоява и с кратка продължителност, това е като запалване на огън с хартия, висока и голяма факел, пепел в няколко секунди и никакъв огън.
След тази закуска по време на вечеря, между 19:00 и 20:30, няма глад, така че вечерята се отлага до критичния момент "на големи вечери, пълни гробове" и цикълът започва отново ... опустошително ....
За колко време можем да поддържаме тези махащи люлеене на световъртеж? В продължение на колко години тялото е готово да се потопи в бездната, окачена на подавки на глюкоза?.
И защо глюкозата е толкова важна? Ще ви дам повече от 10 причини.
Глюкозата е това, с което се хранят клетките на нашето тяло. Това е основната храна на мозъка, това е енергия.
Нуждаем се от глюкоза, за да говорим, имаме нужда от глюкоза да се движим, да мислим, да работим, да учим, да се смеем, да съхраняваме енергийните резерви, които използваме в екстремни моменти. За секс, разплод, менструация, оргазъм и еякулация глюкозата е за нашето тяло като гориво за колата.
Качествената глюкоза ни дава емоционална и интелектуална стабилност.
Глюкозата с оптимално качество се намира в пълнозърнестите храни, най-доброто време за запасяване с глюкоза е закуската, тук си струва да се отбележи, че пълнозърнестите храни не са подпухнали, нито смачкани, нито хрупкави, нито захарни или с допълнителни фибри. Пълнозърнести зърнени култури са ориз, просо, ечемик, киноа, спелта, амарант, елда, овес, камут.
Пълнозърнестите зърна са семена и плодове, съдържат живот, могат да покълнат, т.е. зърното съдържа цялата енергия и живот, необходими за създаването на ново растение, докато люспите и брашните вече са преработени, така че ни осигуряват частично и различна енергия, с аналогия с лепило, създаваща слуз и други натрупвания в дихателната система и червата.