7 ползи за здравето от практикуването на муай тай
Начало/+ Спорт/Бойни изкуства/7 ползи за здравето от практикуването на муай тай
Съдържание на статията
The Муай тай е форма на спортен кикбокс, която е известна като "изкуството на осемте крайника". Това бойно изкуство обикновено се счита за по-насилствено и взискателно от "нормалния" кикбокс, като по този начин позволява движения, които биха могли да се считат за незаконни в други дисциплини, като удари с лакът в лицето.
В муай тай, четирите крайника могат да се използват по много начини; това го прави много интересен и вълнуващ спорт за практикуване. Без съмнение това е боен спорт, един на един, който изисква много пъргавина, бързи и пъргави движения на ринга.
A типично обучение по муай тай Обикновено се разделя равномерно между калистеника, обучение по бойни изкуства и бой. Благодарение на това практикуващите придобиват голям брой спортни качества и множество предимства.
Имате ли още съмнения относно ползи за здравето от практикуването на муай тай? Открийте 7-те най-забележителни ползи от практикуването на този спорт.
7 ползи от практикуването на муай тай
1. Изгаря много калории
За да бъдете ефективни в муай тай през цялото време трябва да бягате и скачате; това е само за да подготвите тялото си за стотиците ритници и колене, които ще хвърлите. Благодарение на това изискване средностатистическият човек може да изгори около 690 калории в типична едночасова тренировка. Разходите за калории могат да бъдат разделени както следва:
- 280 калории за 20 минути бокс на ринга.
- 230 калории за 20 минути тренировки по бойни изкуства.
- 180 калории за 20 минути във фазите, които включват калстеника.
2. Изостри рефлексите си
Няма да сте единственият, който хвърля лакти и ритници: ще трябва също да избягвате ударите на опонента си, което означава, че ще трябва многократно да реагирате бързо. С многобройните опции за атака, избягване и защита, трябва да сте бързи и точни, за да изберете най-добрия ход. Това ще накара мозъка и мускулите да общуват помежду си по-ефективно.