Черният списък на диетолозите разкрива шест храни, които е най-добре да не се ядат - Sputnik Mundo

Въпреки че мнозина смятат, че можете да ядете всичко, но умерено, диетолозите предупреждават, че има храни, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Черният списък на диетолозите включва такива популярни продукти, като бисквити за закуска, шунка от Йорк, „леки“ храни, обезмаслено, вино и бира.

списък

Рафинирано брашно

Диетолозите, консултирани от аржентинския вестник La Vanguardia, препоръчват да се замени рафинираното брашно с пълнозърнесто жито. Тоест, по-добре е винаги да избирате хляб, тестени изделия или пълнозърнести храни.

Пилар Ескер, учител в училището „Газма“ в Кастелон, предупреждава, че внезапното повишаване и спадане на глюкозата изчерпва панкреаса и може да доведе до диабет и сравнява механизма с този, който започва, когато човек влезе в стрес.

„Леки“ храни

Продуктите, които наричат светлина, нула или диета те също са в черния списък на диетолозите.

„Тези, които казват, че нямат захар, обикновено имат мазнини, тези с малко мазнини съдържат захар“, обяснява Мерино.

Обезмаслено

Диетолозите препоръчват да се изберат цели, неподсладени млечни продукти.