7 перфектни йога пози за изгаряне на калории Фитнес Допрая
Когато ни говорят за йога, ние мислим за упражнения за гъвкавост, релаксация и концентрация. Но истината е, че йога отива по-далеч. Повече от упражнение "Zen Attitude", това ни помага да работим цялото си тяло, да постигнем психически баланс и най-важното да изгаряме калории.
Потвърждавам го! Някои пози или йога упражненията помагат за изгарянето на калории, с участието на всички мускули на тялото, което изисква много енергия. Йога не е просто история за медитация и релаксация. Това също е пълен спорт, стига да го практикуваме правилно и да избираме правилните пози.
Колко калории можем да изгорим, ако практикуваме йога?
Преди да говорим за пози и калории, важно е да знаете, че има няколко вида йога, всеки със своя собствена техника и специфични цели.
В зависимост от избрания стил на йога се изгарят повече или по-малко калории и това може да бъде йога фитнес идеален.
The Хатха йога, например, това е класическа форма на йога, която основно ви позволява да се разтягате, да се отпускате и да се концентрирате. Едночасова сесия може да ни помогне да изгорим средно 180 калории.