7 насоки, които ще ви помогнат да избегнете потапяне в блато; храна и съвест
Променихте ли диетата си и не се чувствате добре? Или обмисляте промяна и не знаете по кой път да отидете ... Мисля, че тази статия ще ви помогне.
1. - Яденето на "сурово" не винаги е по-добро. И може да има своите недостатъци.
В продължение на 2 години учих и практикувах хранене на живо (сурова храна) и въпреки че суровата храна носи някои ползи; Също така може да причини възпаление, да отслаби храносмилането, да охлади прекомерно тялото и да причини проблеми с асимилацията. Тук можете да видите повече функции за готвене, които ще ви изненадат.
2. - Всеки хранителен или хранителен план, който сте били представени като „най-добрият вариант“, трябва да включва раздел за вашата микробиота и ферментирали храни. Ако не, по-добре потърсете другаде.
Връзката между микробиотата и здравето е факт, който поддържа науката в постоянни изследвания и еволюция. Приносът на ферментиралите храни е безспорен.
„Бактерии за здраве“, „От момента, в който пристигнем, докато си тръгнем“ и „Ферментирали зеленчуци, мъдрост и здраве“ са статии, които ще ви научат на ключови аспекти, които трябва да имате предвид, независимо от избора ви на храна.
3. - Алкалната диета няма научна основа. Някои от храните или навиците, които включва, могат да донесат подобрения във вашето здраве, но не точно чрез генериране на "алкалност".
Не обсебвайте. Включването на много зеленчуци несъмнено е ключова стъпка. Но не си мислете, че „алкалността“ ви прави добре. Тук доразвивам това в детайли.
4. - Ако ще включите зърнени култури, семена или бобови растения, не можете да пренебрегнете тази тема. Те не са непременно "добри". Прекалихме с факта, че те са „интегрални“.
Винаги казвам, че „може да бъде“ добра храна. За това много зависи от начина, по който ги приготвяте. Тук ви казвам повече защо.