7 начина, по които кетогенната диета помага при мигрена от скуош - SMUTHTA
Кетоните се появяват в резултат на изгарянето на мазнини за енергия в сравнение с глюкозата. Кетогенната диета се връща към такава с ниско съдържание на въглехидрати, което ще позволи на тялото да разгражда мазнините по-бързо, за да метаболизира кетоните.
Храните или съставките, които позволяват на организма да произвежда кетони, са средноверижни триглицериди като:
- MCT масло
- Хранено с трева масло
- Кокосово масло
Важният фактор за кетоните е, че те помагат за премахване на мигрена. Ето седемте най-добри начина, по които кетоните разграждат мигрената:
Резюме на съдържанието
# 1: намаляване на честотата на мигрена
В последните проучвания учените установиха, че кетогенната диета значително намалява честотата на мигрена при 90% от пациентите. Това напълно намалява ефектите от лекарствата за мигрена.
# 2: инхибиране на глутамата
Глутаматът се открива при пациенти с епилепсия и мигрена. Лекарствата, които действат при епилепсия (лекарства против гърчове), също блокират производството на глутамат. Тези лекарства също са били използвани за лечение на мигрена. От около 500 а. C., кетоните са работили за предотвратяване на гърчове, но кетогенната диета е популярна едва през последния век.
# 3: преработени храни
Много пъти съм казвал, че преработените храни са вредни за вас, особено ако имате мигрена. „Хранителни продукти“ са пълни с консерванти, химикали и други задействащи фактори, които биха могли да повлияят на симптомите на мигрена. Всяка диета, която елиминира тези преработени храни, включително кетогенната диета, би била добра стъпка в управлението на симптомите на мигрена.
# 4: наситени мазнини
Няколко проучвания разкриха големия мит за наситените мазнини. В кетогенната диета има много наситени мазнини (и други здравословни мазнини), за които е установено, че намаляват лошия холестерол и помагат на тялото да произвежда серотонин и витамин D, които помагат за предотвратяване на мигрена.