7 ключа за поддържане на мозъка ви остър и здрав според невролозите
Различните начини за поддържане тяло в хармония също благоприятстват мозъчна дейност. Вестника Удар, вестник, специализиран в сърдечно-съдови проблеми, публикува научна препоръка от Американска сърдечна асоциация и Американска асоциация за инсулт, което насърчава седем прости ключа за да могат хората поддържайте мозъка си здрав и намалявайте риска от когнитивни проблеми с напредването на възрастта.
Това са съветите:
- Предотвратяване или контрол на високо кръвно налягане
- По-ниски нива на кръвната захар
- Бъдете физически активни
- Храня се здравословно
- Управлявайте холестерола
- Отслабване (поддържане на идеалното тегло според възрастта и телосложението)
- Отказвам пушенето
Новите данни е, че препоръките са свързани основно с профилактика на сърдечни заболявания и инсулт.